Welche Antwort erhoffst du dir? Dass jemand sagt: „Ach die Einlagen sind dir eh nur aus Jux und Dollerei verschrieben worden, das geht auch mit einmal pusten weg!“? 
Nein, mal ernsthaft: Die Antwort liegt doch wirklich auf der Hand. Du hast die Einlagen verschrieben bekommen, weil du sie brauchst. Also trage sie, auch wenn du das bei Wärme nicht wirklich gern tust. Aber die Dinger haben nunmal einen Sinn. Möglicherweise hättest du dir damit diese Schmerzen erspart.
Um aber auszuschließen, dass du dir nicht vielleicht eine(n) Bänderdehnung/Bänderriss eingehandelt hast, hilft wohl nur der Weg zum Arzt. Denn das wäre auch durchaus möglich, da deiner Schilderung nach die Schmerzen beim Toben (also plötzlich) entstanden sind und du vermutest selbst, dass dich „vertreten“ hast. Da würde ich nicht selbst herumdoktern, denn du riskierst sonst Langzeitfolgen und ich finde, vernünftig gehen können macht einen großen Teil der Lebensqualität aus.
Gute Besserung!