… verbessern?
Hey Leute,
leider habe ich grade nicht die Kohle, um mich bei einem Fitnesstudio anzumelden oder mir Trainingsgeräte zu kaufen, doch habe ich gehört das es Trainingsmethoden gibt, mit einem Ball um Fitness zu verbessern. Habt ihr Tipps?
Grüße
hallo alexandra,
ball training kenne ich überweigend aus dem koordinationstraining, mit dem sich neben der koordination auch sehr gut kleinere ( oft vernachlässigte) muskeln trainieren lassen.
beim eigenen training verwende ich allerdings meist einen medizinball.
-liegestütze auf dem ball
-den ball an einer wand auf einem (gedachten) kreisbogen rollen (ca. 1m durchmesser)
-ball aus der hocke (körpernah) zur brust heben, aufrichten und gegen die wand werfen (mit beiden händen)
etc.
viel spaß …
holden
Hallo meier_alexandra,
leider kenne ich mich in dem Themengebiet Sport nicht wirklich gut aus und kann Ihnen daher leider nicht weiterhelfen.
Gruß