Mahlzeit,
beim letzten Training am Freitag hab ich mal eine neue Maschine/Übung hinzufügen wollen zu meinem gängigen Training (für Po- und die hintere Obeschenkelmuskulatur).
Leider bekam ich postwendend die Quittung am nächsten Tag in Form von äußerst schmerzenden Knien…
Welche Übung kann ich (vermutlich liegend?) für die genannten Muskelgruppen machen, ohne die Knie mit Gewicht zu belasten?
Danke für Eure Tips -
Gruß
Demenzia