Gewicht passt nicht zu meinem Körper

Hallo Zusammen,

ich wundere mich schon seit einigen Monaten darüber, dass mich viele meiner (guten) Freunde auf ca. 85-95 kg schätzen, obwohl ich meistens ca. 105 kg wiege. Ich betone das „gute Freunde“ nur, damit ihr wisst, dass ich ehrliche Meinungen gehört habe.
Ich sehe also wirklich nicht besonders dick aus, eher „stabil“. Also es hängt nichts. Ich bin etwa 1,80m groß, 17 Jahre.
Schwere Knochen sind kein Argument, da der Knochenbau eines Menschen sowiso nicht viel wiegt und es keine „schweren Knochen“ in dem Sinne gibt.
Meinen Körperfettanteil kenne ich nicht, dürfte allerdings nicht ganz so hoch liegen, da ich bis auf meinen (Bier-)Bauch :smiley: keine Problemstellen habe. Ich treibe regelmäßig Kraftsport 3x die Woche und 3 x die Woche spiele ich im Verein höherklassig Fussball. Meine Oberschenkel sowie Oberarme sind extrem hart und kräftig wenn ich sie anspanne - vom Kraftsport. Kann es sein, dass es auch an Muskelmasse liegt? Ernährung ist den Umständen entsprechend. Morgens nichts, mittags normal eine Mahlzeit und abends Brot (kann auch mal 20h werden.

Mich würde nun interessieren, wieso ich so viel wiege?!

Danke schonmal, Gruß Lukas

Hallo Lukas,

Muskeln sind schwerer wie Fett.

LG

na so weit war ich auch schon… es ging auch darum, dass ich einfach nicht aussehe wie 105 kg und laut BMI krankhaft fettleibig bin (schwachsinn).

nur so viele muskeln habe ich auch nicht, dass sie 10-15 kg unterschied im aussehen verursachen würde, da müsste ich ja ein „klotz“ sein^^

Wenn das wirklich so wäre, würde es mich natürlich freuen, aber ich kanns nciht so recht glauben. Ich möchte wissen, wo diese Masse herkommt. Ich habe ja nicht einmal ein Doppelkinn *gg*

Hi,

der Unterschied kann schon dher kommen (genauer können wir es durch schreiben nicht herausfinden).
Als ich brav Sport gemacht habe zwecks Gewichtsreduzierung habe ich in anderthalb Jahren fast zwei Kleidergrößen verloren - das entsprach aber „nur“ ca 5kg Gewicht. Muskeln sind deutlich schwerer als Fett - bzw. 250g Muskel nehmen wesentlich weniger Platz weg als 250g Fleisch - leg mal 250g Rinderfilet neben ein Stück =250g) Butter.

und dem Bmi ist es herzlich egal, woher dein HGewicht kommt - wenn du davon zu viel hast auf die Größe, bist du zu schwer - für den BMI. Daher ist der BMI auch nur bedingt aussagekräftig.

die Franzi

Ok, also kann ich stark davon ausgehen, dass es sich wirklich um Muskelmasse in Kombination mit ein wenig Bier handelt :smiley: .

Danke für Eure Antworten, dann habt ihr mir schon einmal ein wenig geholfen.

Nur leider interessiert sich die Bundespolizei sehr für den BMI -.- ich selber finde ihn auch sehr stump.

Liebe Grüße Lukas

Hi,

und die Bundespolizei weiß auch, was der BMI kann und was nicht. Wir haben einen Sportlehrer, der ist fast breiter wie hoch, kaum ein Gramm überflüssiges FEtt. Der sprengt jede BMI-Vorschrift und ist trotzdfem verbeamtet. Die fragen auch ob Du Sport machst, und gucken können sie auch.

die Franzi

dass ich einfach nicht aussehe wie 105 kg und laut BMI krankhaft
fettleibig bin (schwachsinn).

Der BIM verliert bei Sportlern seine Bedeutung, er hat nur eine gewisse Aussagekraft bei Durchschnittsmenschen. Das Taille-Hüft-Verhältniss ist da schon etwas wichtiger…

(Meiner einer hat früher gerne Wrestling geguckt, da wog keiner der Kerle unter 100kg, auch die Schmalen nicht. Man unterschätzt sehr schnell, was Muskeln wiegen können.)

Hai!

Muskeln sind deutlich schwerer als Fett

Wieviel ist das denn in Zahlen?

Das Märchen läßt sich nicht ausrotten …

Der Plem

Hi,

extra für Dich ergooglet: Fett (0,9 gcm-3) und fettfreie Masse (im Mittel 1,1 gcm-3).

http://www.abekra.de/Berufskrankheiten/arbeitmed_Erk…

Das ist ein Unterschied von 22% (… Dreisatz).

Falls Du das doch für ein Märchen hältst: Biete mir eine andere Erklärung dafür, dass ich bei regelmäßigem Sport leistungsfähiger (crunches, Rudern, …) wurde, 2 Kleidergrößen schrumpfte und nur 5kg auf der Waage weniger waren. Tipp: nein, ich habe nich ausgesehen wie eine Wurst…

die Franzi

Hallo,

Ich sehe also wirklich nicht besonders dick aus, eher
„stabil“. Also es hängt nichts. Ich bin etwa 1,80m groß, 17Jahre.
Kann es sein, dass es auch an Muskelmasse liegt?

Natürlich macht Muskelmasse einen ganz erheblichen Unterschied.
Jemand, der sich faktisch nicht bewegt und der nach 100m
leichtem Lauf die Zunge aus dem Hals hängt, wird bei gleichem
Gewicht ganz anders aussehen (eben schwabbelig) als ein
durch trainierter Sportler.

Allerdings werden die 105kg nicht nur mit Muskelmasse begründet
sein. Mit 17 ist die körperliche Entwicklung auch noch nicht
abgeschlossen, so dass man schon davon ausgehen kann, dass da
auch einiges an Fett mit eingelagert ist. Fett zwischen Muskeln
ist aber natürlich nicht so auffällig.

Es besteht also schon die akute Gefahr, dass das Übergewicht
noch deutlich hoch geht und in folgenden Jahrzehnten zur echten
körperlichen Belastung werden kann. Wenn also auch jetzt der
hohe BMI noch lange kein Beweis für krankhafte Adipositas ist,
so hast du wahrscheinlich doch ein kleines Problem.
Gruß Uwi

Hi,

also das ich ich ein ernsthaftes Problem habe, bestreite ich jetzt mal. Ich hatte vor einiger Zeit eine offene Verletzung vom Sport und war damit beim Doc. dieser machte, da die Wunde sehr schlecht verheilte verschiedene Tests, darunter auch Diabetes, Cholesterin usw. Er sagte mir, dass diese Werte gut seien und ich mir deswegen keine Sorgen machen müsste.
Ich würde halt gerne wissen, wo dieses Fett herkommt. Ich treibe regelmäßig Sport und esse nicht überdurchschnittlich viel. Der Sport ist wie bereits schon gesagt AUsdauer im Fussball sowie Krafttraining mit einer Hantelbank. 1x die Woche fahre ich Hobbymäßig Mountainbike. Es wird eben einfach nicht weniger vom Gewicht. Dass ich keinen Sixpack habe ist denke ich klar, aber ich bin eben auch kein Hängebauch^^

Es wurde nun zwischen den Muskeln abgelagertes Fett angesprochen. Was ist das? Wie bekommt man es weg? Hört sich sehr nach mehr Kraftträining an.

LG

Hi,

Es wurde nun zwischen den Muskeln abgelagertes Fett angesprochen. Was ist das?

Das ist zwischen den Muskeln und um die Organe herum abgelagertes Fett.

Wie bekommt man es weg? Hört sich sehr nach mehr Kraftträining an.

Indem man seine Energiebilanz ändert: Energiezufuhr verringern und / oder Energieverbrauch erhöhen.

verschiedene Tests, darunter auch Diabetes, Cholesterin usw. Er sagte mir, dass diese Werte gut seien und ich mir deswegen keine Sorgen machen müsste.

Deswegen kann man trotzdem zu dick sein. Ich war damals mit 85kg auf 1,63m beim Amtsarzt, und da waren ebenfalls alle WErte in Ordnung, und ich mache nicht so viel Sport wie du - bei mir ist das zum Großteil FEtt.

esse nicht überdurchschnittlich viel.

Definiere!

die Franzi

Hallo,

also das ich ich ein ernsthaftes Problem habe, bestreite ich
jetzt mal.

Ich habe das auch nicht behauptet.
Ich schrieb im letzten Satz, dass du ein „kleines Problem“ hast.
Das bezieht sich ja auch nicht auf akute Gefahren wie Diabetes
oder ähnliches, sondern auf die Vermutung, dass das Übergewicht
zukünftig wirklich bedenklich werden kann. Das solltest du wissen
und zur Kenntnis nehmen. Wenn du zukünftig dein Gewicht so halten
kannst, wäre das schon ok.

Da du jetzt mit 17 schon gut 15…20kg mehr wiegst, als in dem
Alter selbst bei gutwilliger Betrachtung normal wäre, besteht
doch eben die Gefahr, dass es in den nächsten Jahren deutlich mehr
wird. Das ist zwar kein Naturgesetz, aber durchaus ein Erfahrungswert.

Der BMI ist natürlich kein absolutes Maß für das ideale Gewicht,
aber ein Indiz ist es schon. Du bist zwar sportlich, aber wohl
doch noch lange kein Leistungssportler, wo ganz andere
Randbedingungen gelten. Wenn bei deiner Größe also sonst bei
Jugendlichen ca. 70…75kg normal wären und man zugute hält,
dass du schon körperlich etwas weiter entwickelt bist und auch
reichlich Muskelmasse hast, dann wären 85…90kg (evtl. knapp
darüber durchaus noch ok.

Wenn man älter wird, wird man auch ruhiger. Jetzt mit 17 bist du noch
überall aktiv und es macht dir nix aus, jeden Tage was anders zu
veranstalten. Das ist normal. Du wirst dir das jetzt nicht vorstellen
können, aber in paar Jahren läßt der Drang nach, sich täglich zu
reichlich zu verausgaben.
Die Essgewohnheiten ändern sich aber deshalb eher nicht.

Diabetes, Cholesterin usw. Er sagte mir, dass diese Werte gut
seien und ich mir deswegen keine Sorgen machen müsste.

Wenn du jetzt also gesund bist, dann ist das gut.
Diabetes in Form der Altersdiabetes wird erst in ca. 20 Jahren
als Risikofaktor relevant.

Ich würde halt gerne wissen, wo dieses Fett herkommt.

Um es ganz klar zu sagen, das hast du dir „angefressen“.
Dass ein guter Teil der Masse in Muskeln angelegt ist,
macht natürlich Freude. Der etwas versteckte Fettanteil sollte
aber eben ein Anlass sein, nicht übermütig zu werden und die
Sache doch etwa kritisch zu verfolgen.

Ich treibe regelmäßig Sport und esse nicht überdurchschnittlich
viel.

Das Problem mit dem „nicht viel essen“ haben viele Menschen.
Dabei steht aber nicht nur die Menge im Vordergrund, sondern
auch der Energieinhalt der Nahrung. Da haben wir aber heute den
Vor- und Nachteil, dass unsere Nahrung extrem hochwertig und
Energiereich ist und immer in ausreichender Menge zur Verfügung steht.

Das war nicht immer so. Über hunderttausende von Jahren hat die
Evolution es so eingerichtet, mit regelmäßigem Mangel an Nahrung
zurecht zu kommen. Bei Überschuss wird eben sofort eine „Reserve“
angelegt.

Der Sport ist wie bereits schon gesagt AUsdauer im
Fussball sowie Krafttraining mit einer Hantelbank. 1x die
Woche fahre ich Hobbymäßig Mountainbike. Es wird eben einfach
nicht weniger vom Gewicht.

Dass du jetzt mit 17 abnehmen willst ist sowieso schwer.
Im Normalfall nimmt man zwischen ca. 15…17Jahren bis etwa 23…25
nochmal einiges zu. Das ist eigentlich die Phase des Überganges
vom schlacksigen Jugendlichen zum richtigen Mann.
Wenn du aber dein Gewicht zumindest halten kannst, ist das schon
ein Gewinn für dich.

Es wurde nun zwischen den Muskeln abgelagertes Fett
angesprochen. Was ist das? Wie bekommt man es weg? Hört sich
sehr nach mehr Kraftträining an.

Ob da noch mehr Krafttraining sinnvoll ist?
Damit werden zwar gezielt Muskeln aufgebaut und gerade
Jugendliche habe eine Affinität dazu, weil man damit auch bischen angeben kann. Ob das aber sinnvoll und vorteilhaft ist???

Im täglichen Arbeitsleben braucht man kaum noch viel Muskeln.
Fast alle schweren Arbeiten sind soweit mechanisiert, dass man
mit mittleren Körpereinsatz alles machen kann.
Wenn du aber in einem Büro arbeitest, sind viele Muskeln eh
nicht notwendig.
Zur Steigerung von Ausdauer trägt reines Krafttraining auch kaum
bei, weil es eher nur Maximalkraft trainiert.
Dagegen sind leichtere Dauerbelastung wohl eher ziel führend.

Gruß Uwi

Hai!

extra für Dich ergooglet: Fett (0,9 gcm-3) und fettfreie Masse
(im Mittel 1,1 gcm-3).

Gerundet auf zwei Stellen stimmt das, ansonsten sind es eher 0,94 und
1,05.

Das ist ein Unterschied von 22% (… Dreisatz).

In der Literatur wird meist von 12% gesprochen, was auch oben
genannten Zahlen entsprechen würde. Gerade bei Fett hängt es aber
stark davon ab wie hoch der Wasseranteil im Gewebe ist.

Falls Du das doch für ein Märchen hältst:

Du als Frau schaffst ohne Chemie ca. 150 Gramm Muskelaufbau
pro Monat, den Rest kann man sich ausrechnen.

Bei gleichbleibenden Gewicht, maximalen Muskelaufbau und 22% kann
sich dein Körpervolumen in einem Jahr nur um ca. 200 qcm ändern.

Was etwa einem Pfund Butter entsprechen dürfte.

Der Plem