hallo zusammen…
ich (183 cm , 63 kg) würde gern etwas an gewicht zulegen.
möglichst muskeln versteht sich. wüsste gern eure meinung zu „nahrungs-ergänzungs-mitteln“, irgendwelche protein-drinks oder pulver, in verbindung mit krafttraining.
was gibt es da, nützt es was und wo bekommt man es her?
vielen dank schon mal…
mogli
Fahre viel Rad und schwimme… vornehmlich Rücken und Freistil…
Und ernähre dich so wie bisher… vielleicht etwas mehr Milchprodukte… und normales Handelsmüsli…
bei mir hilft es … 
Und es ist nicht teurer als das, was du eh kaufst…
das ist nämlich der Nachteil bei den ganzen Produkten und an deren Sinn wage ich zu zweifeln, zumindest, wenn man die Gesundheit und die Kosten einbezieht.
Marco
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
ich stimme marco zu, außerdem weiß man was in der ergänzungsnahrung alles wirklich drin ist? habe mal einen bericht darüber gesehen und meide das zeug…
gruß
olli
Hallo Mogli
rauchst du…?? Wenn ja hör einfach auf zu rauchen,
ich habe in 3 Monaten 20 kg zugenommen (mit normalem Essen…!!)
-Kraftraining kann ich empfehlen(fange selbst gerade wieder damit an) ein link dazu: www.cyberpump.com oder www.mikementzer.com
-Essen: Hauptsache Gesund essen, was Du wahrscheinlich schon halbwegs tust. Nahrungszusaetze sind unnoetig, hier der Beweis:
Als Du klein warst hast du mal 30 Kg gewogen. Heute wiegst Du 60, hast also 30 Kg zugenommen. Hast Du eine besondere Diaet gemacht? Wenn nein, bedeutet das, dass du in der Nahrung schon alle benoetigten Naehrstoffe einnimmst…
Gruss Abe…