… Büroarbeit?
Hallo Experten,
ich bin in einem Büro beschäftigt, wo ich meistens sitze und eher wenig Bewegung habe. Gibt es vielleicht Fitnessprogramme zum Abnehmen für die Arbeit im Büro?
Vielen Dank vorab.
Hallo, Nutzen Sie NEAT (Non Exercise thermogenic activation), das heißt viele kleine Bewegungshäpchen in den Tag einbauen. Konsequent Treppe nehmen, zum Bus gehen… diese kleine Häppchen sorgenschon dafür das mehr Wachstumshormon und Testosteron ausgeschüttet wird und weniger Insulin benötigt wird um den Blutzucker zu regulieren.
Das wichtigste ist es mit Low Carb Ernährung zu kombinieren - Logi Kost
LG Torsten M. Groschupp
www.entstressment.de
Tut mir leid: Keine Ahnung.
Gruß
Stefan
Wenn es möglich ist die Arbeit im Stehen zu verrichten (z.B. am Stehpult oder Stehtisch), hilft es mehr Kalorien zu verbrennen als im Sitzen. Eine einfache Möglichkeit den Kalorienverbrauch zu erhöhen.
Gruß Wolfgang Deckert