Wie trainiere ich meinen Oberkörper am besten schöne Brustmuskeln und gute Oberarme
Hi raclett
Bankdrücken mit Langhantel, Bicepscurl und Tricepszug bis zum Umfallen!
Gruss
Chris
Wie trainiere ich meinen Oberkörper am besten schöne
Brustmuskeln und gute Oberarme
kann hier leider nicht weiterhelfen
Wie trainiere ich meinen Oberkörper am besten schöne
Brustmuskeln und gute Oberarme
Und, Rücken, Beine, Schultern…
Je nachdem wie erfahren du bist würde ich entweder am Anfang ein Ganzkörpertraining absolvieren wo alle Muskelgruppen mit jeweils einer Übung vertreten sind oder du teilst deinen Körper auf mehrere Tage auf.
Am Anfang empfiehlt sich ein 3er-Split:
Tag 1: Brust&Trizeps
Tag 2: Rücken&Bizeps
Tag 3: Beine & Schultern.
Falls ich noch näher drauf eingehen soll: kurze Rückmeldung.
Bis denne, Tolscher