Hallo, ich bin mir nicht sicher, ob ich dieses Problem habe. Zuerst einmal die Basisinformationen: Ich bin 19 Jahre alt, im Moment auf der Suche nach einem Ausbildungsplatz, was zur Folge hat, das ich nicht früh raus muss und oft lange wachbleibe. Ich bin jemand, der gerne und lange schläft. Nun fällt es mir oft schwer einzuschlafen. Das kann jede zweite Woche, aber auch drei mal die Woche sein. Wenn ich allerdings einmal schlafe, fällt es mir sehr schwer, aufzuwachen, und ich verschlafe oft, was zur Folge hat, dass ich mir abends mittlerweile 4(!) Wecker stelle, um hochzukommen. Wenn ich aufstehe, fühle ich mich oft unausgeschlafen und teils „gerädert“. Auch, wenn ich z.B. von 1 Uhr nachts bis nachmittags um 14 Uhr geschlafen habe. Mein Vater hat mir bei unserer letzten Urlaubsreise gesagt (wir haben uns ein Zimmer geteilt), dass ich (das ich schnarche weiß ich schon länger) mich nachts teilweise so anhören würde, als ob ich schwer Luft kriegen würde,bzw als ob ich fast am ersticken wäre.
Hallo,
was das lange Schlafen und schlechte eEinschlafen betrifft, kann es sein, dass Du eine „Nachteule“ bist, Dein natürlicher Schlafrhythmus also eher spätes Ins-Bett-Gehen und entsprechend spätes Aufstehen vorsieht.
Wegen der nächtlichen „Erstickungsgeräusche“ würde ich zum Arzt gehen. Solltest Du tatsächlich unter einer Schlafapnoe leiden, ist damit nicht zu spaßen. Das kann zu allen möglichen Problemen von Konzentrationsschwäche über Depressionen bis zu körperlichen Leiden führen.
Gruß, Niels
Hallöchen,
Hallo, ich bin mir nicht sicher, ob ich dieses Problem habe.
Zuerst einmal die Basisinformationen: Ich bin 19 Jahre alt, im
Moment auf der Suche nach einem Ausbildungsplatz, was zur
Folge hat, das ich nicht früh raus muss und oft lange
wachbleibe. Ich bin jemand, der gerne und lange schläft. Nun
fällt es mir oft schwer einzuschlafen. Das kann jede zweite
Woche, aber auch drei mal die Woche sein. Wenn ich allerdings
einmal schlafe, fällt es mir sehr schwer, aufzuwachen, und ich
verschlafe oft, was zur Folge hat, dass ich mir abends
mittlerweile 4(!) Wecker stelle, um hochzukommen.
Also wenn du momentan auf der Suche bist und keine bindenden
Verpflichtungen hast ist das ganz klar, dass du spät einschläfst
und auch spät wieder aufwachst. Das kann verschiedenste Gründe haben.
Ich beispielsweise habe mich damals sehr gern über das Internet
mit Leuten aus dem Amerikanischen Raum getroffen, die durch
die Zeitzonen etc. halt bei mir quasi spät nachts Online waren.
Das ganze hat sich zb. über den Zeitraum der Sommerferien eingependelt
und war auch kurzzeitig schwer wieder abzugewöhnen, aber es stellt
kein unüberwindbares Problem dar.
Wenn du jedoch öfter mal durch Bewerbungsgespräche o.Ä. verbindliche
Verpflichtungen hast, solltest du dafür sorgen dass du deinen
Schlafrythmus wieder änderst. Entweder durch ein fest terminiertes
Hobby wie Frühjoggen oder durch andere zeitlich verbindliche
Ereignisse wie zb. mit deiner Family oder jemand anders zu
Frühstücken.
Das Problem ist dass du keine Intention siehst ohne Verpflichtung
aufzustehen und das sieht dein Körper dann genauso… Und zwei
innere „Schweinehunde“ wie man sie so gern nennt ohne einen
„Gegenspieler“ zu bezwingen ist dann natürlich recht schwer…
Kleine Rituale zum Schlafengehen können auch, so blöd es sich
anhört, beim einschlafen helfen. Vielleicht als kleiner denkanstoß…
Gruß,
Stefan
Hallo,
Wenn ich allerdings
einmal schlafe, fällt es mir sehr schwer, aufzuwachen, und ich
verschlafe oft, was zur Folge hat, dass ich mir abends
mittlerweile 4(!) Wecker stelle, um hochzukommen.
Du kommst auch mit einem Wecker aus, du darfst ihn nur nciht direkt neben das Bett stellen, sondern z.B., auf den Schrank. Dann wirst du gezwungen, aufzustehen, um ihn auszumachen.
Mein Vater hat mir bei
unserer letzten Urlaubsreise gesagt (wir haben uns ein Zimmer
geteilt), dass ich (das ich schnarche weiß ich schon länger)
mich nachts teilweise so anhören würde, als ob ich schwer Luft
kriegen würde,bzw als ob ich fast am ersticken wäre.
Das solltest du auf jeden Fall abklären lassen. Wenn du unter Schlafapnoe leidest, ist e kein wunder, dass du morgens nicht ausgeschlafen bist, weil du eben nciht erholsam schläfst. Es kann auch gefährlich werden, wenn du atemaussetzer hast. Lass dich vom Hausarzt beraten und an ein Schlaflabor überweisen.
Du schriebst außerdem, dass du gerade wegen Ausbildungsplatzssuche viel unterwegs bist, auch der Stress kann dazu führen, dass du nicht gut schläfst. Da kann st du mal das Mittel Horvitron versuchen,das hilft gegen Stress, beruhigt ein bisschn und lässt einen auch besser schlafen.
Chintin