Hallo
Ich muss für Sport, neigung Handball einen Aufwärmplan erstellen und ihn ausfürhen!
Es sollte warmmachen, dehnen und ein kleines Spiel beinhalten.
Habt ihr da einen Tipp für mich?
Oder einen Link?
Mfg Markus
Moin,
du solltest, gerade wenn es um Handball geht, darauf achten auch schön die Arme, bzw. Schultern aufzuwärmen und zu dehnen!
Also vllt. Laufen mit kreisenden Armen oder Laufen + dribbeln etc., später evtl. steigern mit kurzen Sprints (vllt Langpässe + Torwurf).
Spezielle Übungen lassen sich sicherlich mit google finden.
Gruß,
Stanly
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