Nachdem ich mir jetzt einen Pulsmesser zugelegt habe, brauche ich noch irgendwoher Richtwerte über Pulswerte von Leistungssportler, Trainiertem und Untrainiertem…Kann mir da einer weiterhelfen?
Außerdem habe ich hier bereits was über die Fettverbrennung unter einem Link gelesen, der mir sehr weitergeholfen hat, kennt jemand zusätlich noch eine Berechnungsformel für den Kalorienverbraujch gemessen an Herzfrequenz?
Marc
Richtwerte über Pulswerte von
Leistungssportler, Trainiertem und Untrainiertem
Hallo Marc,
hier einige Links
optimaler Ausdauerpuls:
http://www.almeda.de/home/article/0,2600,Book29_3_1,…
individuelles Fitnessniveau:
http://www.almeda.de/home/article/0,2600,Book29_3_2_…
Trainingsziele und Pulsfrequenz:
http://www.funcarver.de/index.html?http://www.funcar…
Pulsfrequenz-Tabelle und Erläuterung anhand Walkingtraining
http://www.walking.de/training.html#pulsmessen
Kalorien:
http://www.fitnesswelt.com/fitness/fitnessspecials/k…
die Seite bietet ein Programm zur Kalorienberechnung an, Erfahrung damit hab ich nicht:
http://www.jwonke.de/Download.htm
Gruß
Susanne
Nachdem ich mir jetzt einen Pulsmesser zugelegt habe, brauche
ich noch irgendwoher Richtwerte über Pulswerte von
Leistungssportler, Trainiertem und Untrainiertem…Kann mir da
einer weiterhelfen?
hi marc,
falls du nicht soviel online lesen willst, kannst du dich auch mit dem „leitfaden zur trainingskontrolle“ herausgegeben im meyer&meyer verlag (in zusammenarbeit mit polar)schlau machen. da steht auch noch ne menge mehr an wissenswerten dingen für läufer drin.
ich persönlich habe bei meinem zweiten kauf etwas mehr investiert und mir den polar m22 für 260.- dm gegönnt. da kannst du deine persönlichen daten eingeben wie gewicht, alter, m/w etc. und er sagt dir neben vielen anderen super guten funktionen und daten nach jedem trainingslauf deine durchschnittliche herzfrequenz sowie deine verbrauchte kalorienzahl.
wünsche viel spass beim weiterlaufen!
Besten Dank Euch beiden, die Linkliste war wirklich SEHR informativ, und Büchervorschläge sind auch immer gern genommen…
Aber ich laufe nicht nur mit dem Ding, ich habe da so meine anderen Sportereien, außerdem ist seilspringen auch sehr königlich für Kondi und Koordination!
Marc