Hilfe bei Produkten, Zusammenstellung und Training

Sport Sport allgemein
#1

Hallo,

Ich bin 186 cm und wiege 96 kg. Ich Trainiere seit ca. 6 mon. normalerweise ca. 5 mal die Woche ab und zu auch zwei mal pro Tag.

Ich würde gern wissen was kann ich nehmen um noch mehr Muskeln und Masse aufzubauen?

Wie kann ich noch effektiver Trainieren?

(Wenn ich zwei mal Trainiere mache ich morgens Brust ca. 45min. dann mach ich ein Mittagsschlaf und abends dann noch Arme und Rücken. Trainiere ich einmal, mach ich immer Brust und dann worauf ich gerade lust habe meist Bizeps und Trizeps oder Schulter)

Ich habe in Letzter zeit häufiger, wenn ich wach werde Rückenschmerzen oder Nierenschmerzen, hat einer schon mal solch ein Problem gehabt?
Die Schmerzen sind nach dem ich Aufgestanden bin innerhalb von ca. 10min komplett weg und ich habe dann auch keine Probleme mehr.

Ich freue mich auf eure Antworten.

LG, Doug

#2

Discopumperalarm
Servus Doug !

Im bb-szene-Forum hättest Du vermutlich 3 Kommentare:

  1. Discopumperalarm
  2. In der Zeit wäre mehr drin gewesen
  3. Hast Du auch Beine?

Was Du noch an Mitteln nehmen kannst? Wenn Du Dich wirklich dauerhaft schädigen willst, Roids, Deccas, alles was Du an Testo-Präparaten kriegen kannst (billig aus dem Internet, gibt u.a. Nierenprobleme, „Erdnüsse“ etc.), kombiniert mit ECA-Stack (gut fürs Herzrasen) und noch mehr trainieren (gibt u.a. Muskel- und Gelenkprobleme etc.).
Wenn Du gesund bleiben willst, trainiere weniger, nicht so einseitig (–> Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Military-Press etc.) immer einen Tag Pause und in einer Art, dass Du keine muskulären Dysbalancen aufbaust (–> Rückenschmerzen).
Mehr Masse? Mehr essen.

Grüße aus Wien
Helmut

#3

Hi,
wegen den Rücken/Nierenschmerzen gehst Du besser zum Arzt. Wenn sich da was permanent einrichtet, dann kann einem das das Leben so richtig schön versauen.

Zum Rest: Hier gibts ein gutes Buch: http://www.amazon.de/Adonis-Komplex-Sch%C3%B6nheitsw…

Darin werden die physischen wie psychischen Auswirkungen Deiner Körperfixierung ganz gut angesprochen. Vielleicht hilft es ja.

Gruss,
Herb

#4

Die Nierenschmerzen kommen vermutlich von den Protein- oder Aminosäureshakes, wenn Sie welche einnehmen.
Vielleicht kriegen Sie - wenn Sie Pech haben - von diesen Präparaten Nierensteine.
Um den Körper noch athletischer zu machen gibts so einige hocheffektive Mittel, aber ich garantiere Ihnen dann, dass Sie nach einiger Zeit dann ein Fall für die Intensivstation sind.