… zu Hause.
Hey Jungs und Mädels,
da mir mein Rücken mehr und mehr Probleme macht und ich keine Zeit für einen Physiotherapeut habe, suche ich nun gute rückenmuskulatur übungen für zu hause.
Könnt ihr mir helfen?
Danke im Voraus!
Geh zum Arzt das ist die falsch Plattform für so etwas
… zu Hause.Hey Jungs und Mädels,
da mir mein Rücken mehr und mehr Probleme macht und ich keine
Zeit für einen Physiotherapeut habe, suche ich nun gute
rückenmuskulatur übungen für zu hause.
Könnt ihr mir helfen?
Danke im Voraus!
ein rudergerät hilft
pilatesübungen auch
gute bauchmuskeln tragen mit bei zur rückenstabilisierung
frage wäre ob hws oder lws
davon hängt auch weiteres vorgehen ab
gg haltungsschäden die asymmetrisch sind
radfahren stärkt die kurzen rückenstrecker ( bei richtigem sitzen auf einem vernünftigen rad( andres thema)