halli hallo
ich radeln mit dem hometrainer immer eine dreiviertel std!!! kann ich das jeden tag machen oder ist das ungesund???
Ich radel zwar nicht auf dem Heimtrainer sondern draussen, aber das auch täglich min. eine 3/4 Std.
Wüsste nicht, was daran schädlich sein sollte; ausserdem wüsste ich auch nicht, wie ich sonst von A nach B kommen sollte?
gut ,ich dachte ja auch nur weil ich schon immer ganz schön muskelkather in den Beinen und hintern habe.
Das schadet nicht.
Du solltest aber darauf achten, dass Dein Puls über 135 ist.
Zur Abwechslung würde ich auch öfter Nordic Walking oder draußen Radsport machen. Ich fahre nur über den Winter Ergometer, aber nun gehts wieder raus. 2-3x /Woche je 2-3 Std.