Hallo
Ich wollte mal nachfragen was ich noch tun kann.
Ich habe einseitige Halsschmerzen die von der HWS kommen.
Kann ich ausser Massagen selbst noch etwas tun wie Gymnastik oder so?
Gibt es Bücher zu HWS Gymnastik?
Wer kann mir weiterhelfen?
LG Biggi
liebe biggi,
ich habe regelmäßig diese schmerzen, weil ich sehr empfindlich an der HWS bin. ein langer turbulenter flug - und schwupps sind die wirbel blockiert und die muskeln verkrampft - das tut dann so weh. ich habe eine guten chiropraktiker, der im notfall einrenkt. tut nicht weh und ist oft das letzte was hilft.
ich mache regelmäßig übungen zur muskulatur-kräftigung. gibts in büchern oder im internet. ich gehe schwimmen und in die gymnastik. dennoch geschieht es in ausnahmesituationen daß die HW eben blockieren.
ich rate dir, auf jeden fall einen arzt aufzusuchen. je mehr die muskulatur verkrampft, desto schmerzhafter wird es.
alle gute! anja
Hallo Biggi,
ich setzte bei solchen Problemen immer Wärme bzw. durchblutungsfördende Mittel ein.
Z.B. eine Rheumasalbe, die ich manchmal auch selbst mische (1 Teil Vaseline, 1 Teil Rheumabad-Konzentrat).
Wird allerdings richtig rot, also auf dem Weg zur Arbeit vielleicht unangenehm, aber zu Hause.
Aber unbedingt vorsichtig ausprobieren, falls Du empfindlich bist.
Ich bin kein Arzt oder Pharmazeut, dies ist also nur mein Hausrezept!
Gute Besserung und Gruß
Volker
Moin
Mir hilft ein Tennisball. Ich fange bei den Wangen an und drücke den Ball leicht gegen die Kiefermuskulatur, dann unter dem Ohr und den Hals runter.
Silver
Hallo Biggi!
Ich habe einseitige Halsschmerzen die von der HWS kommen.
Hast du das mal bei einem Orthopäden mit Röntgen oder
Kernspintomographie abklären lassen? Es kann nämlich auch im HWS-
Bereich zu einem Bandscheibenvorfall kommen, der solche Beschwerden
auslöst. Also wenn du es noch nicht getan hast, würde ich dir auf
jedenfall mal dazu raten.
Kann ich ausser Massagen selbst noch etwas tun wie Gymnastik
oder so?
Gibt es Bücher zu HWS Gymnastik?
Wenn alles abgeklärt ist und es nur Schmerzen von der Muskulatur sind
gibt es eine Menge gymnastischer Übungen, die du machen kannst.
Sinnvoll ist halt, gleich den ganzen Rücken und zusätzlich Bauch zu
trainieren. Bücher dazu findest zu im Fachhandel in Massen.
Oder halt mal über VHS oder Fitnessstudio einen Rückengymnastikkurs
mitmachen. Hat den Vorteil, das man ein fachmännisches Auge auf dich
hat.