Hi an Euch,
ich habe erst vor einigen Jahren durch einen Orthopäden zufällig erfahren, dass
ich hypermobil bin. War mir persönlich garnicht aufgefallen, ich hielt meine
Bewegungen für normal.
Hat jemand von Euch das Gleiche und spezielle Tipps, wie man seine Gelenke
stärken kann, damit sie nicht so ungeniert ausweichen?
Ich muss mich beim Sporteln mächtig im Auge halten, damit „die Linie“ stimmt.
Habe damit aber meine Gelenke schon um einiges stabilisieren können.
Vielen Dank, Sonja
Hallo Sonja,
mit ca. 2o Jahren bekam ich auch diese Diagnose von einem Orthopäden. Ich fand es eigentlich immer ganz schön so beweglich zu sein. Er empfahl mir damals ständig Kraftübungen zu machen um die Muskeln um den Gelenken herum zu stärken. Einige male bekam ich das auch per Krankenschein bzw. Rezept aufgeschrieben. Seit dieser Zeit mache ich eigentlich Sport sehr sehr regelmäßig und achte auf meinen Körper. Bislang ist bei mir immer alles gut gegangen. Also stetes Training!
Gruss Enni
Hypermobil??
Hallo,
koennt ihr kurz erklaeren was hypermobil ist?
Hallo David,
koennt ihr kurz erklaeren was hypermobil ist?
guckst Du hier http://de.wikipedia.org/wiki/Hypermobilit%C3%A4t
Gandalf
Hi Enni,
ja, so geht es mir auch. Kraftsport hilft da jede Menge, ich muss nur, wie
gesagt, stets genau aufpassen, dass ich da nicht locker vom Hocker die falsche
Richtung einschlage ;D
Als Trost hat man mir schon augenzwinkernd gesagt, ich könne mich freuen, im
Alter seien hypermobile Menschen noch wesentlich beweglicher als andere …
Okay, dann arbeiten wir wohl weiterhin daran, die Muskulatur auf Touren zu
halten.
Viele Grüße, Sonja
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hi,
bist du allgemein, dass heißt ganz-körper-hypermobil? oder hast du bevorzugte gelenke?
musst vor allem „gelenknahe“ muskeln trainiren!
es hilft dir zum beispiel wenig, wenn du bei instabiler schulter riesige gewichte von der bank drückst!
z.b. bringen für die knie einbeinstände viel.
gruß
Huhu,
ne Du, ich bin da nicht wählerisch 
habe keine „bevorzugten Stellen“. Ich darf mich um Fuß-wie Knie-wie Arm-wie
Handgelenke-wie Schultern usw. kümmern.
Einseitige Kniebelastungen sind für mich z.B. komplizierter korrekt zu machen als
„gemeinsame“ Kniebeugen, hab ich mal festgestellt.
Es ist eben echt superblöd, wenn ich Bewegungen ungeniert und schmerzfrei machen
kann, die bei einem normalen Gelenk automatisch nicht mehr funzen würden. :0
Danke Dir, viele Grüße, Sonja
)
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