Guten Tag,
Obwohl ich mich darum bemühe, genug zu schlafen, fühle
ich mich dauernd totmüde. Während der Arbeit, die mir
Freude macht, geht’s. Aber sobald eine gewisse Anspannung
weg ist, könnte ich mich hinlegen und einschlafen.
Ich arbeite sehr viel. Bin alleinerziehende Mutter von 4
Kindern, muss aber 80 Prozent arbeiten, damit wir gut
durchkommen. Daneben sollte ein grosses Haus mit Garten
in Schwung gehalten werden.Ich wecke die Kinder um 6.30,
mache Frühstück, helfe beim Starten. Um acht, wenn alle
aus dem Haus sind, leg ich mich nochmals hin und schlafe,
bis der Wecker läutet. Wenn kein besonderer Termin
ansteht, ist das erst um 11.20. Dann kochen, essen mit
den Kindern, abräumen. und an die Arbeit. Oft bin ich
erst gegen 22 Uhr wieder zuhause. Wenn ich an den
Vormittagen, anstatt zu schlafen, den Haushalt anständig
machen und administrative Dinge erledigen würde, würde
alles besser funktionieren. Vielleicht bin ich auch
einfach zu faul. Wer weiss, vielleicht ist ja die
Faultiergrippe im Anmarsch… Gestern habe ich mich vom
Hausarzt gründlich untersuchen lassen. Morgen kommen die
Resultate vom Labor. Aber ich nehme an, da ist nichts…
Ich arbeite sehr viel. Bin alleinerziehende Mutter von 4
Kindern, muss aber 80 Prozent arbeiten, damit wir gut
durchkommen. Daneben sollte ein grosses Haus mit Garten
in Schwung gehalten werden.Ich wecke die Kinder um 6.30,
mache Frühstück, helfe beim Starten. Um acht, wenn alle
aus dem Haus sind, leg ich mich nochmals hin und schlafe,
bis der Wecker läutet. Wenn kein besonderer Termin
ansteht, ist das erst um 11.20. Dann kochen, essen mit
den Kindern, abräumen. und an die Arbeit. Oft bin ich
erst gegen 22 Uhr wieder zuhause. Wenn ich an den
Vormittagen, anstatt zu schlafen, den Haushalt anständig
machen und administrative Dinge erledigen würde, würde
alles besser funktionieren. Vielleicht bin ich auch
einfach zu faul.
Liebe Musica,
ich meine, du hast die die Frage beim genaueren Hinsehen schon selbst beantwortet: alleinerziehend, 4 Kinder, 80 % arbeiten, großes Haus mit Garten. Ich meine da ist es kein Wunder, dass du Dich einfach nur ausgelaugt fühlst. Da ich selber allein erziehend bin (allerdings mit „nur“ 1 Kind) und zu 100 % arbeiten gehe, ebenfalls ein großes Haus mit Garten zu versorgen habe, körperlich angeschlagen bin weiß ich wovon ich rede. Auch ich bin abends um 21.00 Uhr total fertig und morgens um 5.00 Uhr nicht begeistert, wenn der Wecker klingelt. Hätte ich die Möglichkeit tagsüber zu schlafen, würde ich mich evtl. ebenfalls hin legen.
Wirklich helfen kann ich Dir nicht. Vielleicht kann dir Sport an der frischen Luft helfen, abzuschalten und damit wieder mehr Kraft für Deine täglichen Aufgaben zu bekommen. Oder eine Entspannungstechnik?
Mit Faulheit hat es allerings meiner Meinung nach nichts zu tun! Wir Frauen neigen dazu, die Leistungen, die wir erbringen schlecht zu machen. Schau doch mal hin: 4 Kinder alleine groß zu ziehen ist an sich schon eine Leistung, auch ohne beruflich tätig zu sein. Also mach Dir selber kein schlechtes Gewissen. Das ist vielleicht noch ein Tipp von mir.
Sorry, aber einen besseren Ratschlag hab ich leider nicht.
LG Summersun15
Ja, danke. Es ist tatsächlich so, dass wir Frauen oft
nicht sehen, was wir leisten. Und Sport wär wohl genau das
richtige. Ich hab sogar einen Hund. Täglich spazieren
gehen würde sicher schon was bringen… Aber das hab ich
unter den Kindern aufgeteilt. Ich werde versuchen, wieder
selbst regelmässig rauszugehen. Danke für deine Antwort.
Hallo!
Ich denke, Du gibst Dir die Antwort eigentlich schon fast selbst:
Du nennst sehr viele Anforderungen, denen Du Dich jeden Tag
stellen musst.
Kläre doch einmal folgende Punkte für Dich:
• Unterstützen Dich Deine Freunde und Dein Partner - oder
gibts Du denen auch noch von Deiner Kraft?
• Darfst Du etwas für Dich an Rechten fordern; oder empfindest
Du Dich nur dann als „gut“ und „liebenswert“, wenn Du für
andere da bist?
• Hast Du die Fähigkeit, zwischen wichtigen und unwichtigen
Aufgaben ausreichend unterscheiden zu können?
(ich meine, als Mutter von 4 Kindern solltest nicht auch noch
dem Garten von Deiner Energie abgeben)
• Kannst Du Deine Kinder - insofern alt genug dazu - dazu
anleiten, ihrer Mutter angemessen und nach ihren Möglichkeiten
Arbeit abzunehmen?
Wenn das Blutbild nichts ergibt, solltest Du auch routinemässig
einen Hormonarzt (Endokrinologen) und einen Pneumologen
konsultieren (ggf. Schnarcherkrankheit Schlafapnoe…! - kann
man selber nicht erkennen (!!!), macht einen aber extrem fertig);
Schilddrüse muß gecheckt werden
Du hälst Dich im Garten auf - hast Du ggf. eine verschleppte
Borreliose nach Zeckenbiss?? - >> kann man leicht testen übers
Blut.
Auch eine Mutter-Kind-Kur (bezahlt von der Krankenkasse)
wäre eine Möglichkeit.
Yoga, Tai-Chi oder eine sanfte Meditation könnten Dir Ruhe und
Kraft geben.
Oder: Du beginnst eine psychologische Beratung und erarbeitest
dort ein neues Standing gegenüber Deinen täglichen
Herausforderungen und eine Neudefinition von Dir als Mutter
usw. Wenn Du ein gutes Gegenüber findest, ist soetwas nie
schädlich, immer sehr hilfreich. Du kannst mehrere Therapeuten
in probatorischen Sitzungen vergleichen, wird von der
Krankenkasse bezahlt.
Und noch etwas: KEIN Mensch hat zuviel Energie, darum ist
Verzicht auf Sport (Obama macht täglich 1 Stunde Sport),
Übergewicht, ungesunde Ernährung mit wenig Obst und Gemüse
und zuviel Zucker und Weißmehl, Nikotingenuss und mehr als 5
alkoholische Getränke pro Woche eine große
Energieverschwendung, eine
große Dummheit.
Alles Gute,
J.J.
Danke für deine Antwort. Ja, ich lass mir alles durch
den Kopf gehen. Einen Partner habe ich nicht und der
Vater der Kinder will nichts mehr von ihnen wissen,
sonst würde ich ihm sicher die Kinder ab und zu für ein
Wochenende geben. Da könnte ich sicher etwas
auftanken… Mein Sport sind die Hundespaziergänge. Im
Blut war alles in Ordnung, auch Schilddrüsen. Einen
Therapeuten habe ich seit Jahren. Er meint, das ich so
viel mache, dass ich mir den Morgenschlaf doch einfach
gönnen soll ohne schlechtes Gewissen.
Das mit dem Hormonspezialisten werd ich anpacken.
Vielleicht ist es etwas in diese Richtung. Vielleicht
die Wechseljahre. Meine Mutter hatte auch schon ganz
früh (um die 40) Wechseljahrprobleme…Ich habe seit 6
Jahren eine Hormonspirale, die man eigentlich nach 5
Jahren auswechseln sollte. Ob es wohl sein könnte, dass
die Wirkung nachlässt und dies eine Hormonumstellung
ausgelöst hat?
So, heute ist Samstag, nun mach ich mich zusammen mit
den Kindern an den Haushalt, bevor um eins Gäste
kommen. Vielen Dank für deine Antwort