… Kampfsport. Den ich inzwischen auch ganz gut beherrsche. Was ich nie geschafft habe, und auch jetzt noch nicht kann, ist, auf dem Fußballen zu sitze, während die Knie auf dem Boden sind und das Gesäß auf den Fersen sitzt. Was kann ich tun, damit mir das gelingt?
Hi Benjamin,
deine Anfrage möchte ich aus ethischen Gründen
NICHT beantworten.
Bye.
Hallo Benjamin84,
das klingt, als würde Dir die nötige Dehnung fehlen. Beobachte Dich, wo der größte Schmerz oder der stärkste Widerstand sitzt, und dann betreibe für das Gelenk oder die Muskelgruppe verstärkt Dehnungsübungen, am besten jeden Tag. Kleiner Trick: gut vorgewärnt dehnt sich´s leichter! Manchmal hilft auch - nach gutem Aufwärmen - erst eine passive Dehnung, die am besten mit Partner fünktioniert. Da kann ich Dir jetzt keine genauen Übungen nennen, aber die kannst Du Dir leicht selber heraussuchen (z.B. Internet. oder Bücher), wenn erstmal klar ist, wo die größten Problem sitzen.