Hallo,
ich wollte zuhause ein bisschen trainieren und mir einen individuellen Trainingsplan zusammen stellen. Das problem ist dass ich nicht weiß was ich wann, wieoft machen kann um ein bisschen fit zu werden. Gibt es da evtl ein Programm im Internet als freeware?
Danke schonmal im voraus.
tordis
Hey Tordis,
ich finde, wenn man Krafttraining betreiben will, muss man sich mit dem ganzen Trainings-Aufbau etwas befassen. Das alles einem Programm zu überlassen und diesem zu vertrauen, dass es das Beste für meinen Körper will…naja ich weiß nicht.
Es kommt halt auch immer dadrauf an, was du erreichen willst. Meiner Meinung nach wirst du kein Programm finden. Wüsste auch nicht, wie so etwas aufgebaut sein soll.Nach dem Motto:
Ich hätte gern in 2 Monaten ein Waschbrettbauch.
Programm sagt: Mach 4 mal in der Woche 100 Sit-Ups.
Sowas kann es nicht geben, da viel zu viele Faktoren reinspielen.
Mein Tipp:
Kauf dir ein Buch über Krafttraining und lerne darüber, was für dich das beste Training ist.
Gruß René
hey,
ja hab ich mir schon gedacht dass das nicht so einfach geht.
Mein Tipp:
Kauf dir ein Buch über Krafttraining und lerne darüber, was
für dich das beste Training ist.
Danke für den Tipp. Gibt es da ein Buch dass du empfehlen könntest?
Hey Tordis,
also ich hab das Buch
http://www.amazon.de/Fitness-Krafttraining-besten-%C…
Aber auch da ist wieder die Frage, was möchtest du mit deinem Training erreichen. Es ist ja klar, dass ein Bodybuilder anders trainieren muss als einer, der fit bleiben bzw werden will.
Gruß René
Probiere es hier einmal:
http://www.fitforfun.de/planet-fit/personal-trainer/…
und als Ergänzung:
http://www.polar-deutschland.de/de/training_mit_pola…
Mein persönlicher Rat wäre noch:
Regelmäßigkeit geht vor Intensivität!
Manchmal ist es das größte Hindernis etwas zu tun, die Laufschuhe anzuziehen, ist das geschafft, läufts von allein.
Viel Spaß beim üben!
Leia
wow das ist gut
Danke vielmals