Jetlag und Melatonin

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#1

Hallo,

ich werde in 10 Tagen von Kalifornien nach Deutschland fliegen und wohl einen schönen Jetlag erleben. Da in den USA Melatonin nicht verschriebungspflichtig ist, habe ich vor, damit meinen Jetlag zu reduzieren. Eine kurzfristige Einnahme ist gesundheitlich offenbar unbedenklich.

Leider habe ich im Internet keine Angaben dazu gefunden, wie man das einnehmen soll. Bereits am Abflugsort? Wie viele Tage? Wie viel mg pro Körpergewicht?

Mein Flieger geht in Kalifornien um 11 Uhr morgens los, ich werde in Deutschland ebenfalls um 11 Uhr morgens ankommen, was dann in meinem Kopf 2 Uhr nachts sein wird.

LG,
Jan

#2

Hallo,

Leider habe ich im Internet keine Angaben dazu gefunden, wie
man das einnehmen soll.

Nicht ?

http://www.vitabasix.com/hormone-hormonaehnliche-sub…

Gruß
BelRia

#3

Danke für den Link, aber auch der hilft mir nicht wirklich weiter. Da steht:

  1. Tag:
    1,5 – 3 mg um 23 Uhr (Ortszeit im Zielland)

  2. Tag:
    1,5 – 3 mg um 22:30 Uhr (Ortszeit im Zielland)

  3. Tag:
    1,5 – 3 mg um 22 Uhr (Ortszeit im Zielland)

Aber da steht leider nicht, was der 1., 2. oder 3. Tag ist, vor oder nach der ABreise? Auf welchem Zeitunterschied bezieht sich die EMpfehlung? Soll man bereits im Abreiseland früher ins Bett gehen (bei Reise nach Osten)?

#4

Kann sein, dass durch die Einnahme dieser Tabletten Ihre Libido für ein paar Tage abnimmt.