Hi!
Gegen Regen hilft eine wasserdichte dünne Jacke. Habe eine aus dem Aldi, auch fürs Biken, die ist ziemlich gut fürs Geld (ca. 13 Euro), weil sie ein netzartiges Innenfutter hat. Der Dampf wird ganz gut abgeleitet. Wer mehr ausgeben will, findet natürlich im Handel diverse GoreTex Modelle. Untendrunter trage ich mehrere Laufshirts (Klimafaser) mit und ohne Ärmel im Zwiebelschalenprinzip.
Hose: Eine lange eng anliegende Jogginghose aus Klimafaser reicht. So lange, dass es an den Beinen richtig kalt wird, läufst du wahrsch. nicht.
Dünne Handschuhe. Gute Trail-Schuhe (GoreTex). Ggf. im Dunkeln Stirnlampe und Reflektoren.
Kopfbedeckung für Brillis: Renne im Winter mit einer Läuferkappe, die aus etwas dichterem Material ist. Also nicht die superdünn gewebten für den Sommer. Durch den Schirm bleibt die Brille halbwegs trocken. Baseball-Caps aus Baumwolle kann man super mit Imprägnierspray behandeln. Der Regen perlt ab wie von gewachstem Autolack. Bei kaltem Wetter ziehe ich schon mal eine Mütze an, wg. der Ohren. Ansonsten 1-Tages-Kontaktlinsen kaufen.
Gruß Christoph