Hallo zusammen!
Seit August jogge ich regelmäßig, um was gegen meinen Wohlstandsbauch zu tun. Doch seit Schnee auf den Feldwegen liegt, habe ich keine Ahnung, wie ich am besten mein Programm fortführen soll. Man kann doch nicht mit den normalen Laufschuhen bei Matsch und Schnee unterwegs sein, oder? Ich will nicht ausrutschen!
Meine Mutter erzählte mir was von „Schneeketten für die Schuhe“. Ist das zu empfehlen?
Welche Kleidung ist geeignet?
Ich freue mich auf eure Tipps! 
Viele Grüße,
Bianca
Aber natürlich!
Hallo Felizitas!
Jogging im Winter gilt als besonders effektiv, weil es abhärtet und die Abwehrkräfte stärkt. Den eisigen Temperaturen kann man mit dem „Zwiebel-Look“ trotzen: Mehrere Schichten Kleidung werden übereinander getragen, damit sich in den Zwischenräumen wärmende Luftpolster bilden können. Die Kleidung sollte nicht eng am Körper anliegen und am besten aus Microfaser sein, die die Feuchtigkeit nach außen weiterleitet. T-Shirts aus Baumwolle saugen den Schweiß auf und kleben dann nass und schwer am Körper, was zu Erkältungen führen kann.
Auch sind Handgelenk-, Fußgelenk- und Kniewärmer zu empfehlen, denn diese Gelenke werden schlechter durchblutet als die Muskulatur und kühlen schnell aus.
Wenn deine Laufschuhe ein gutes Stollenprofil haben, reicht das eigentlich völlig aus. Bei (Glatt-) Eis würde ich nicht laufen, da wäre mir die Verletzungsgefahr zu groß. Im Schnee rutscht man mit guten Laufschuhen kaum, auf Eis nutzt alles nichts!
Acht Tipps für Winter-Jogger erfährst du hier:
http://www.gesundheitpro.de/Jogging-im-Winter-Acht-T…
Gruß
Red
Hi,
auch die SWR3-Fuzzies wissen dazu was.
http://www.swr3.de/info/magazin/fit_durch_den_winter/
Alex
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hallo red und alex,
menno, jetzt habe ich keine ausrede mehr *fg*
danke für eure hilfe!
ich wünsche euch im voraus ein schönes wochenende.
LG, feli