Hallo Ihr Wissenden,
habe 3 Threads weiter unten die Frage gestellt, ist aber bestimmt untergegangen…
Ich hatte auf dem Crosstrainer 20min-Intervalltraining gemacht. mit 3 Spurts
und an einem anderen Tag 60 min-locker-Lauf.
Mir ist schon klar, dass so ein Trainingscomputer nicht super-genaue Daten angibt, aber wie erklärt es sich , dass der Kalorienverbrauch bei dem Intervall-training mind. 300 mehr beträgt als bei 60Minuten…?
danke schonmal und gruss
leo
Hi Leo,
Mir ist schon klar, dass so ein Trainingscomputer nicht
super-genaue Daten angibt, aber wie erklärt es sich , dass der
Kalorienverbrauch bei dem Intervall-training mind. 300 mehr
beträgt als bei 60Minuten…?
Dus schon sher richtig erkannt, dass die Werte nicht so genau nehmen sollte.
Der Energieverbrauch pro Zeiteinheit richtet sich nach der Intensität der Belastung, je höher du dich belastest, desto mehr Energie setzt du um.
Beim Intevalltraining hast höhere Belastungen als beim Dauertraining, also setzt Du mehr um, in der selben Zeit wohlbemerkt.
Vielleicht mal ein Beispiel aus der Praxis, die Werte sind nur ungefähr Werte.
Ein Läufer von 70kg verbraucht auf 10km ungefähr 700 kcal, unabhängig wie schnell er läuft.
Läuft er die Strecke in 35 Minuten, wären das auf 60 Minuten umgerechnet 1200 kcal, läuft er die Strecke in 50 Minuten, wärens in 60 Minten nur 840 kcal.
Drum verbrauchst Du beim intervalltraining mit höherer Belastung einfach mehr.
Gruß
Axel
Danke Dir, Axel.
Hab es jetzt verstanden… dafür ein Sternchen 
Gruss leo