Hallo liebe Experten, kann Magnesium Sportler tatsächlich leistungsfähiger machen? Ein Bekannter riet mir zu Einnahme von Magnesium, um Krämpfen vorzubeugen. Ist dieser Rat sinnvoll und hilft Magnesium auch beim Muskelaufbau? Vielen Dank vorab.
Hallo,
sagen wir mal so: Ohne ausreichende Versorgung mit Magnesium, ist man weniger leistungsfähig. Leistungsfähiger wirst Du durch Zufuhr von Magnesium nicht. Defintiv hilft Magnesium nicht direkt beim Muskelaufbau. Magnesium ist ein Mineralstoff, der für den Muskelstoffwechsel wichtig ist. Fehlt Magesium, z.B. durch verstärktest Schwitzen, kann es zu Krämpfen kommen.
Wenn Du kein Leistungssportler bist und Dich einiger Maßen ausgewogen ernährst, benötigst Du keine zusätzliche Zufuhr an Magnesium.
Neigst Du zu Krämpfen, kann Magesium hilfreich sein. Krämpfe können aber auch andere Ursachen haben.
ich glaube nicht - aber es gibt da bestimmt andere substanzen gruesse l