Ich hatte vor 16 Jahren eine Bandscheiben-Op und
habe am L 5 nur noch eine „halbe Scheibe“.
jetzt würde ich gerne auf einer Power-Plate trainieren, da ich gehört habe, dass diese gelenkschonend sei. Muss ich auf irgend etwas achten oder soll ich es ganz lassen? Zur Info ich bin Mitte 50, hatte seit der OP keine Probleme mehr mit der Bandscheibe und mache mehr oder weniger regelmäßig Ausdauersport.
Vielen Dank für Euren Rat!
Hallo elito,
das Gerät kenne ich nicht, deshalb kann ich dir leider keinen Rat geben.
Gruß premme
Nochmal,
kenne das Gerät nicht, kann keinen Tip geben.
Gruß premme
Hallo, ich hab jetzt erst deine Frage gelesen.
Ja, du kannst auf dem Power Plate trainieren. Ich würde es dir sogar sehr empfehlen. Es stärkt sehr deine Fähigkeiten zur Stabilistion ausgehend vom sicheren Stand. Und diese Koordinations- und Kraftfähigkeiten schützen zusätzlich deine Wirbelsäule im Alltag.
Jede Stufe, Bus- oder Autofahrt können gefährlicher sein.
Bitte beachte die Anleitung zum Gerät und unterschätze die Schwierigkeit nicht.
Gern beantworte ich dir weitere Fragen persönlich oder helfe dir, effektive Trainingsfortschritte zu erreichen, ggf. als dein „Personal Trainer“.
Beste Grüße und bleib gesund …