Hallo. Seit ca. 2 Wochen laufe ich jeden Morgen 30 Minuten. Mache nebenbei noch etwas Gymnastik. Dennoch bekomme ich immer noch nach 10 minuten starkes Seitenstechen. Ist das normal und kann man es sogar verhindern. Danke für jeden Tip.
hallo Alexandra,
lies hier mal nach: http://www.triathlon-tipps.de/laufen_gesundheit_seit…
Gruß
Schneckchen
Hallo. Seit ca. 2 Wochen laufe ich jeden Morgen 30 Minuten.
Mache nebenbei noch etwas Gymnastik. Dennoch bekomme ich
immer noch nach 10 minuten starkes Seitenstechen. Ist das
normal und kann man es sogar verhindern. Danke für jeden Tip.
Hallo Alexandra
Ja,da gibt’s einen Tip: längere Zeit vor dem Sport nichts mehr essen. Ich fahre gut,wenn ich nach grösseren Mahlzeiten ca 4h warte,nach kleineren 2-3h. Probiers mal.
Hallo. Seit ca. 2 Wochen laufe ich jeden Morgen 30 Minuten.
Mache nebenbei noch etwas Gymnastik. Dennoch bekomme ich
immer noch nach 10 minuten starkes Seitenstechen. Ist das
normal und kann man es sogar verhindern. Danke für jeden Tip.
Hallo Alexandra,
normalerweise hängt das von der Geschwindigkeit und deiner Kondition ab. Sollte aber im Laufe der Zeit nicht mehr auftreten. Du kannst beim Laufen versuchen durch richtig „tiefes“ Ausatmen dagegen anzugehen. Wenn ich merke, dass ich tagesformabhängig Seitenstechen bekomme, laufef ich langsamer und atme dabei richtig „stossweise“ - bis auf den letzten Rest aus.
Viel Erfolg
Gruß Horti
Hallo. Seit ca. 2 Wochen laufe ich jeden Morgen 30 Minuten.
Mache nebenbei noch etwas Gymnastik. Dennoch bekomme ich
immer noch nach 10 minuten starkes Seitenstechen. Ist das
normal und kann man es sogar verhindern. Danke für jeden Tip.
Hallo, Seitenstechen hatte ich noch nie. Das müsste man einen Arzt fragen. Ich kann nur vermuten…läufst du sehr schnell? Kommst du aus der Puste? Leider kann ich da nicht weiterhelfen, sorry
LG Erika
Hallo. Seit ca. 2 Wochen laufe ich jeden Morgen 30 Minuten.
Mache nebenbei noch etwas Gymnastik. Dennoch bekomme ich
immer noch nach 10 minuten starkes Seitenstechen. Ist das
normal und kann man es sogar verhindern. Danke für jeden Tip.
Normal ist das nicht. Wie atmest du beim laufen? Nebenbei Gymnastik, also beim laufen?
Während desclaufens sollte Mann keine Gymnastik machen,vielleicht solltest du beim laufen während der Atmung zählen, d.h. 12345678 beim einatmen in Gedanken und das selbe beim Ausatmen, so bleibst du immer in der selben Frequenz. Sollte diese sich ändern, langsamer machen oder Pause machen indem man streng geht.
Alles Gute.!,
Hallo. Seit ca. 2 Wochen laufe ich jeden Morgen 30 Minuten.
Mache nebenbei noch etwas Gymnastik. Dennoch bekomme ich
immer noch nach 10 minuten starkes Seitenstechen. Ist das
normal und kann man es sogar verhindern. Danke für jeden Tip.
ich kann nur vermuten. falsche tageszeit oder Atem technik; körper,vor allem bauch und rippenregion vorm laufen dehnen, reden und singen hindern gleichmäßige atmung und führen zu seitenstechen.
Hallo. Seit ca. 2 Wochen laufe ich jeden Morgen 30 Minuten.
Mache nebenbei noch etwas Gymnastik. Dennoch bekomme ich
immer noch nach 10 minuten starkes Seitenstechen. Ist das
normal und kann man es sogar verhindern. Danke für jeden Tip.