Hallo,
ich hätte eine Frage, und zwar, kann man zu schwer fürs Laufen sein?
Also, wenn man zu viel Gewicht hat, ob das schädlich für die Knochen ist?
Würde mich sehr über Antworten freuen!
Mfg
Theresa
Für die Gelenke wär Radfahren sicher besser.
MfG George
hi,
das ist definitiv der fall!
je nach (über)-gewicht sollte man gar nicht laufen (du meinst joggen?!)
dann eher walken, schwimmen, radeln, wassergym.
wenn dann einiges an gewicht unten ist kann man auch mit laufen anfangen…
lg
Die Knochen sind das kleinste Problem. Schlimmer ist es für die Sehnen und Bänder, die sich sehr viel langsamer als die Muskeln oder das Herz-Kreislauf-System an die Belastung anpassen.
Mit Walken anzufangen wäre da der erste Schritt …
Für Einsteiger empfehle ich gerne http://forum.runnersworld.de/forum/.
Gruss
Quirli
Hallo,
das beste für den Körper ist in dem Fall Schwimmen. Kostet natürlich am Anfang ein wenig Überwindung, wenn man ein paar mehr Kilo zuviel auf den Rippen hat, aber zum Abnehmen und als Ausdauertraining ist Schwimmen super. Und bei dem Wetter ins Freibad ist sowieso genial.
Wichtig ist aber auch da, langsam anfangen und mit den Bahnen und dem Tempo nicht übertreiben.
Viel Spaß
amanda