Hallo,
angenommen jemand nimmt an einem Tag beispielsweise 400 kcal mehr zu sich, als er an diesem Tag verbrennt? Läßt sich berechnen um wieviel er schwerer geworden ist? Wie genau ist da der Zusammenhang?
Mfg - JENS
Auch hallo.
Überschüssige kcal werden i.A. in Fett umgewandelt. Rechnung wie folgt: ein Kilogramm Fett=9100 kcal. Bei 400 kcal zuviel dauert’s 9100/400 = ~23 Tage bis ein Zusatzkilo auf der Waage erscheint.
HTH
mfg M.L.
Hallo!
Nein - kann man nicht berechnen.
Kcal sind eine rein physikalische Grösse.
Unser Körper verbraucht aber von der aufgenommenen Energie einen Teil
um die Nahrung aufzuspalten, d.h. es kann nie die volle Menge an
Energie gespeichert werden die theoretisch in der Nahrung enthalten
ist.
Dazu kommt noch die Wassereinlagerung die im Endeffekt viel an
Gewicht ausmacht aber mit 0 kcal gewertet wird.
Trinke ich eine Flasche Wasser auf einmal bin ich auch ein Kilo
schwerer obwohl ich in der Zeit keine kcal zu mir genommen habe.
Tschüss
Matthias
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
Hi,
ein Kilogramm Fett=9100 kcal.
das ist aber geschlechtsspezifisch. Näheres siehe Suchmaschine.
Grüße,
J~
Hai, Jens,
nicht nur, daß sich das nicht so berechnen lässt (siehe die beiden anderen Postings), schon die Aussage „täglich 400 kcal zuviel“ steht auf wackligen Beinen, da es bisher keine exakte Möglichkeit gibt, den tatsächliche Verbrauch des Körpers zu bestimmen.
Z.B. kannst Du an zwei Tagen genau das gleiche essen, genau die gleichen Tätigkeiten durchführen und trotzdem einen unterschiedlichen Verbrauch haben, weil Du Dich z.B. an einem Tag ständig über irgendwen ärgerst, der andere Tag aber totlangweilig ist, oder es an einem Tag einfach ein Grad kühler im Büro ist, oder Dein Körper, von Dir unbemerkt, gerade eine Infektion nieder macht, oder, oder, oder…
Es handelt sich also nur um ungefähre Näherungswerte, aus denen man dann noch ungefährer einen „Fettaufbauwert“ errechnen könnte, wenn - ja, wenn denn unsere Körper tatsächlich aus überschüssigen Kalorien immer die gleiche Menge Fett herstellen würde - aber selbst das tun sie nicht. Ein Diät-gewöhnter Körper wird viel geiziger mit den Kalorien umgehen und mehr einlagern, als ein Körper, der nie künstliche oder echte Not erfahren hat.
Gruß
Sibylle
Konkrete Zahlen.
Hi,
1 kg Fett hat zwar - wie schon genannt - 9100 kcal; um 1 kg zuzunehmen braucht es aber nur ca. 6000 kcal., da Körperfett nicht aus reinem Fett besteht.
Dass die 400ckal./Tag zuviel schwer zu messen sind, wurde auch schon gesagt.
Eine weitere Unbekannte ist, wieviel des Gegessenen man wirklich umsetzt.
Bei „idealem“ Wirkungsgrad (alles Gegessene wird umgesetzt), exakt 400 kcal/Tag und ansonsten "normalen"Bedingungen braucht man 15 Tage, um 1 kg zuzunehmen.
Achtung, selbst unter den genannten Bedingungen ist dieser Wert nur ein langfristiger Mittelwert.
Gruss,
Danke für dein Posting, sehr aufschlussreich 
Aber ne Frage hätte ich noch…
Ein Diät-gewöhnter Körper wird viel geiziger mit den Kalorien
umgehen und mehr einlagern, als ein Körper, der nie künstliche
oder echte Not erfahren hat.
Heißt das, dass jemand der „viel“ ißt weniger schnell zunimmt, als jemand der nach seiner Diät die gleiche Menge ißt? Kannst du das irgendwie noch a bissel erläutern???
Mfg - JENS
Hi,
1 kg Fett hat zwar - wie schon genannt - 9100 kcal; um 1 kg
zuzunehmen braucht es aber nur ca. 6000 kcal., da Körperfett
nicht aus reinem Fett besteht.
Spielt es dabei eine Rolle in welcher Nahrung die 6000 kcal enthalten sind? Also, sind 6000kcal in Form von Fast Food Essen = 6000kcal in Form von Salat?(rein theoretisch)
Danke schön - JENS
Hai, Jens,
Heißt das, dass jemand der „viel“ ißt weniger schnell zunimmt,
als jemand der nach seiner Diät die gleiche Menge ißt? Kannst
du das irgendwie noch a bissel erläutern???
So ungefähr. Wenn man eine Hungersnot durchleidet, oder eben eine „richtige“, also eigentlich falsche, Diät macht, dann lernt der Körper daraus und regelt erstmal alles mögliche runter, eh er seine kostbaren Kalorien verbrät. Der Metabolismus läuft auf niedrigerem Niveau, die Körpertemperatur sinkt ein wenig, ganz allgemein gesagt sinkt der Grundumsatz - und der Alabasterleib kann mehr einlagern.
Gruß
Sibylle
hallo jens,
du weist mit deiner frage auf einen interessanten aspekt hin: nein, es spielt keine rolle. auch wenn das im diätenbrett wieder behauptet wird.
du kannst nicht mal annährend das zunehmen berechnen, da jeder körper die nahrung unterschiedlich verwertet. das ganze dann auch noch je nach momentaner gesundheitlicher kosntitution.
strubbel
f:open_mouth:)
Nachfrage, Eiweiss
Hi,
(…)
du weist mit deiner frage auf einen interessanten aspekt hin:
nein, es spielt keine rolle. auch wenn das im diätenbrett
wieder behauptet wird.
Wird Eiweis vom Körper in Fett umgewandelt?
Ich dachte bisher, dass man Eiweis - rein diätentechnisch- in beliebigen Mengen zu sich nehmen kann.
Gruss,
hallo helge,
es geht darum, daß sowohl kohlenhydate und eiweiß wie das fett dem körper kalorien zuführen.
du musst alles zusammenzählen und dann mehr verbrauchen, als du dem körper zuführst.
deshalb sind diäten quatsch, muss die lebensweise, nicht nur die ernährung umgestellt werden. und zwar für immer.
was nicht heißt, nicht mehr zu genießen.
strubbel
g:open_mouth:)