Guten Tag,
also meine Freundin und ich machen ein Referat zum Thema Ausdauer/Kondition und jetzt brauchen wir noch einen Praktischen Teil und haben auch schon einiges.
Also könnt ihr uns bitte helfen wir brachen übungen die Teenagermädchen mitmachen und in der Halle innerhalb 15 min machbar sind. Hoffentlich könnt ihr uns helfen, bitte.
Mit freundlichen Grüßen
NADDL94
„Bändchen jagen“
Jeder Teilnehmer erhält ein Band (von der Größe/Länge eines Gürtels, liegen in jeder Turnhalle rum) und befestigt dieses am hinteren Saum der Sporthose (z.B. wird das Band hinten in die Hose gesteckt, das ein etwa 20cm langes Stück herausschaut). Dann versucht jeder Teilnehmer, möglichst viele Bänder zu erjagen.
Wer sein Bändchen verloren hat, muss 10 Sekunden in der Starre verharren und darf erst dann weiterjagen.
Hi Naddl,
Du weißt aber, dass Kondition nicht mit Ausdauer gleichzusetzen ist?!
Kondition ist ein Überbegriff, der neben Ausdauer auch Beweglichkeit, Schnelligkeit und Kraft beinhaltet.
Gruß
Red
Ein klassiker:
Alle stellen sich an der Hallenwand in einer Reihe auf (kürzere Seite, da wo das Handball-Fußballtor steht) und dann wird in Richtung der anderen Hallenseite losgelaufen. Nun werden aber zwischen den Toren mehrere Punkte (z.b. Hütchen aufstellen oder sich an den Hallenlinien orientieren) markiert, bis zu denen ersteinmals gelaufen werden muss. Von dort geht es dann zurück zur Startposition und dann wieder Richtung der zweiten Markierung - wieder zurück zum Start usw… bis man schließlich an allen markierungen gewesen, und wieder an der Ausgangsposition angekommen ist.
Dies wird auf Zeit gemacht. Also wer als erstes wieder da ist. Das kann sehr anstrengend sein, je nachdem wieviele Stationen man einbaut…