Hallo Experten, ich muss meinen Rücken trainieren, da ich in letzter Zeit sehr oft Rückenschmerzen hatte und daher eine Schonhaltung eingenommen habe. Kennt jemand gute rückenfitness übungen? Oder gibt es vielleicht eine Übersichtsseite oder Videos? Vielen Dank für die Antworten.
Hallo,
es gibt jede Menge Bücher auf dem Markt, die alle ihre Stärken und Schwächen haben, ebenso finden sich im Internet Hinweise für Übungen. Für einen individuellen Befund sind Therapeuten zuständig, die dann ein speziell zugeschnittenes Programm erarbeiten.
Gruß
Daniela