Hallo
Ich habe mich diese Woche mal gefragt, ob es eine Möglichkeit gibt den
Latissimus im sitzen bzw. liegen, also ohne Maschine zu trainieren?
Klimmzüge fallen auch flach, da ich eine Übung suche welche man ganz
einfach zuhause machen kann. Im Prinzip nur mit Kurz-, Langhantel oder
sonstigen Hilfsmitteln.
Wisst ihr da was?
Hallo!
Rudern in Bauchlage; Langhantel unter der Trainingsbank.
Tschüss
Matthias
Danke!
Konnte mir erst unter „Rudern in Bauchlage“ nichts vorstellen. Bin aber
hier fündig geworden:
http://www.master-merlin.de/sport/uebungen.html
Intensiver, dürfte es wohl sein sich bei der Übung nicht hin zu legen
sonder zu stellen.
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Hallo!
Danke!
Konnte mir erst unter „Rudern in Bauchlage“ nichts vorstellen.
Bin aber
hier fündig geworden:
http://www.master-merlin.de/sport/uebungen.html
Genau das ist sie.
Intensiver, dürfte es wohl sein sich bei der Übung nicht hin
zu legen
sonder zu stellen.
Wenn du liegst kannst du wesentlich mehr Gewicht bewegen als stehend. Die stehende Variante ist - bei optimaler Körperhaltung ein ideales „Ganzkörpertraining“.
Einfach mal probieren was dir besser liegt.
Tschüss
Matthias
Wenn du liegst kannst du wesentlich mehr Gewicht bewegen als
stehend. Die stehende Variante ist - bei optimaler
Körperhaltung ein ideales „Ganzkörpertraining“.
Einfach mal probieren was dir besser liegt.
OK, Danke. Habs mich neulich mal verhoben beim Kreuzheben, deswegen
kann ich die stehende Variante noch nicht ausprobieren. Werde ich aber
das nächste mal noch machen.