Hallo,
ich spiele Fußball und habe seit fast zwei Jahr mit erheblichen Problemen im rechten Oberschenkel zu kämpfen.
In der Sommerpause konnte ich mich dann mal 5 Wochen regenerieren. Letzten Montag hat dann das Training wieder begonnen. In der ersten Einheit haben wir nur einen 45 minütigen Waldlauf gemacht. … ohne Probleme oder Schmerzen.
Die zweite Einheit war dann schon deutlich härter. 50 Minuten Ausdauerlauf im Wald bei großer Hitze. Danach noch 30 Minuten Ausdauerläufe mit ca. 70 bis 80% … wie bei nem 400m Lauf.
Während des Trainings hab ich immer wieder gedehnt. Nach dem Training hab ich dann eigentlich nur ein ganz leictes ziehen gespührt. Da war ich mir dann auch nicht mal sicher ob ich mir das nicht nur einbilde.
Am nächsten Tag, ab 8 Uhr morgens ist es dann stündlich schlechter geworden, ohne das ich irgendwas gemacht hab, … bis ich dann gegen Abend das rechte Bein so gut wie nicht mehr belasten konnte. Belastung heisst in dem Fall z.b. das Bein im Sitzen in Richtung Körper ziehen und dabei Kraft aufwenden.
Eine Muskelkater ist es nicht, denn dann müsste es weh tun wenn ich drauf drücke. Ne Zerrung ist es auch nicht. Denn dehnen kann ich eigentlcih auch ohne Probleme. Im Gegenteil, Druck und dehnen fühlt sich nach 2 oder 3 Sekunden fast gut an.
Hab jetzt 3 Tage land gar nichts gemacht. Ich hab immer noch schmerzen bei bestimmten Belastungen, wenn ich die Muskulatur anspanne. Das komische ist aber, das ich bis zu 60 oder 70% Maximalgeschwindigkeit laufen kann, ohne das ich was spüre. Nur wenn ich viel kraft aufwende tuts höllisch weg.
Ich hab dann nen Tipp bekommen. Es könnte an einer Unterversorgung mit Mineralstoffen liegen. Und ich sollte mich mal im Internet zum Begriff „Hardgainer“ informieren. Und das was da stand trifft voll auf mich zu.
Dabei ist mir dann eingefallen, das ich vor ca. einem Jahr wegen was anderen sog. Schüssler Salze genommen hab. Und genau in der Zeit hatte ich deutlich weniger Probleme. Leider hatte ich dann ne Knieverletzung und musste fast ein viertel Jahr aussetzten. Deshalb ist mir der Zusammenhang nicht aufgefallen.
Ich hab mir jetzt wieder diese Salze besorgt. Und jede Menge Brausetabletten mit Eisen, Magnesium usw … ich hoffe ich bekomm das damit in den Griff.
Was geht aber genau in meinem Oberschenkel vor?
Ist das ne Verkrampfung?
Wie kommt das zustande und wie muss ich mir das vorstellen, rein technisch gesehen.
Und wieso hab ich diese Probleme immer nur im rechten Oberschenkel?
Liegt das daran das ich da schon mal nen Muskelfaserriss hatte?
Wie bekomm ich die schmerzen weg.
Was heisst das jetzt kurzfristig für mein Training. Wir sind jetzt in der Vorbereitung, und da ists dann doppelt schlecht wenn ich nicht mitmachen kann.
Ich hoffe jemand kann mir da weiterhelfen.
Vielen Dank!
Christian
Falls du nicht beim Hausarztmodell der Krankenkassen mitmachst, kannst du auch gleich um Internisten gehen, da die 10€ zahlen und auch Überweisungen ausstellen lassen