Hallo,
aus beruflichen Gründen kann ich nicht am Mannschaftstraining meiner Fussballmannschaft teilnehmen. Jetzt suche ich nach einer Möglichkeit mich auch alleine fit zu halten. Kann mir jemand Tipps geben? Stumpfer Dauerlauf ist für Fussball ja nicht wirklich sinnvoll.
Was macht Ihr denn im Mannschaftstraining, was man nicht auch alleine beim Laufen integrieren kann? - Fahrtenspiel, Intervalle, Sprints, Hügelläufe, evtl. Barfussläufe, rückwärts, Treppen, querfeldein,… Alles was die koordination fördert und die Muskulatur flexibel fordert scheint mir ideal als Training…
Ach ja, Stretchen nicht vergessen…