Ich wende mich an euch, weil ich etwas neues machen möchte.
Und zwar möchte ich wieder meinen allmorgentlichen Frühsport wieder
aufnehmen. Nachdem ich jetzt schon über 2 Jahre Sport treibe dachte
ich mir ich könne das auch zusätzlich zum Fitness Studio daheim
machen.
Gedacht habe ich dabei an irgendwas mit dem ich die Koordination also
die Bewegungsabläufe trainieren kann.
Vielleicht Pilates oder Yoga?! Allerdings kenne ich mich nicht aus,
was es alles gibt und wie gut ich das umsetzen kann.
Und genau da kommt ihr ins Spiel. Könnt ihr mir da vielleicht einige
Tipps geben? Am besten wäre etwas, was in der Grundform leicht zu
erlenen wäre, und nach obenhin Ausbaufähig.
Hi Zettt!
Welche koordinativen Fähigkeiten möchtest du denn primär schulen? Zur Koordination zählen z.B. Gleichgewichts-, Orientierungs-, Rhythmisierungs-, Reaktions-, Differenzierungsfähigkeit.
Die meisten Leute verstehen unter den koordinativen Fähigkeiten Übungen, die mit dem Gleichgewicht zusammen hängen, z.B. Gewicht auf das linke Bein verlagern, mit dem rechten Bein große Kreise gegen den Uhrzeigersinn beschreiben und gleichzeitig mit dem rechten Arm große Kreise im Uhrzeigersinn malen.
Weitere Beispiele hierzu findest du z.B. hier:
Hi Zettt!
Welche koordinativen Fähigkeiten möchtest du denn primär
schulen? Zur Koordination zählen z.B. Gleichgewichts-,
Orientierungs-, Rhythmisierungs-, Reaktions-,
Differenzierungsfähigkeit.
Die meisten Leute verstehen unter den koordinativen
Fähigkeiten Übungen, die mit dem Gleichgewicht zusammen
hängen, z.B. Gewicht auf das linke Bein verlagern, mit dem
rechten Bein große Kreise gegen den Uhrzeigersinn beschreiben
und gleichzeitig mit dem rechten Arm große Kreise im
Uhrzeigersinn malen.
Weitere Beispiele hierzu findest du z.B. hier:
Pilates und Yoga sind eher in die Sparte Ganzkörper-Gymnastik
einzuordnen und zählen nicht zu den typischen
Koordinationsübungen.
Grüße
Red
Hi
Danke für die schnelle Antwort. Ich denke ich würde eher in die
Richtung Gleichgewichtsübungen gehen wollten. Pilates und Tai Chi
Quan kommen aber schon ziemlich gut in diese Richtung.
Weiss auch nicht wie ich mich da besser ausdrücken könnte.
ich habe längere zeit zb. yoga und tai chi gemacht, und zwar u.a. auch so wie du es vorhast, in der früh & allein.
wenn du eins von beidem machen willst (ich attribuisiere es mal mit ‚anspruchsvoll‘, dazu gehört sicher auch pilates & co.) solltest du das ganze auf jeden fall zuerst in einer gruppe und unter anleitung lernen.
wenn du dann einigermassen eingeschliffen bist, dann gehört bei beidem das tägliche üben sowieso dazu. nebenher würde ich aber die arbeit in einer gruppe in regelmässigen abständen dazunehmen (wöchentlich oder wo.endskurse oder…). sonst schleichen zu leicht fehler ein, die du nie alleine bemerkst.
…am besten wäre es, wenn du leute findest, die das dann eben auch zusammen in der früh machen, denn, damit zum grössten problem:, dabei bleiben (!!!) das ist in einer gruppe einfacher!
naja, und das was du frühsport nennst, das hat für mich so einen beigschmack, der sich danach anhört, als würde ich das ganz sicher nicht regelmässig machen! …aber ich bin ich
Das hört sich gut an (eigentlich).
Ich dachte halt es gäbe irgendeine Lösung bei der ich keine Gruppe
besuchen muss, denn das ist wiederum ein Zeitfressfaktor.
Dachte nur das es neben den von mir genannten Dingen eben noch ganz
andere Beschäftigungen geben würde, mit denen ich meine Ziele
umsetzen könnte.
Dabei bleiben wird denke ich weniger das Problem sein, da ich seit
geraumer Zeit regelmässig Sport mache und das inzwischen auch als
Hobby pflege.
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
Das hört sich gut an (eigentlich).
Ich dachte halt es gäbe irgendeine Lösung bei der ich keine
Gruppe
besuchen muss, denn das ist wiederum ein Zeitfressfaktor.
…und ich hasse vereine zb.
trotzdem, ich könnte mit gymnastik nix anfangen, es wäre mir zu dröge, aber das, was herausfordert, das muss oder sollte man halt auch richtig lernen und später auch immer wieder überprüfen.
Dabei bleiben wird denke ich weniger das Problem sein, da ich
seit
geraumer Zeit regelmässig Sport mache und das inzwischen auch
als
Hobby pflege.
naja, also ich habe auch kein problem regelmässig ‚sport‘ in der früh zu machen (schwimmen / laufen…) aber bei solcherlei kannst du ja nicht einfach drauflos (offensichlich das einizige, was mein hirn um 6:00 hinbekommt) sondern musst dich immer wieder neu konzentrieren …
