Hallo,
ich möchte gezielt Muskelaufbau betreiben und habe nun das Problem, daß ich bei einer Größe von über 2m/90kg eher drahtig gebaut bin und nicht zum schnellen Muskelaufbau neige.
Würde mich freuen, wenn mir jemand Tips zum Masseaufbau und evtl auch zum parallelen Kraftraining geben könnte.
Ich plane das ganze natürlich langfristig und wäre für konkrete Tips, Links oder Literaturhinweise sehr dankbar, da ich mit zu allgemeinen Beispielen leider oft nicht so viel anfangen kann.
Danke,
Andreas