Ich mach jetzt nun schon seit 2 Monaten regelmäßig krafttraining und nehme trotzdem nicht ab sondern eher zu. ich bin 15, wiege 63 kilo und bin 162 cm klein. Warum nehme ich nicht ab?
Ich mach jetzt nun schon seit 2 Monaten regelmäßig
krafttraining und nehme trotzdem nicht ab sondern eher zu. ich
bin 15, wiege 63 kilo und bin 162 cm klein. Warum nehme ich
nicht ab?
Hi Kelly
Wie oft trainierst du?
Dein Trainingsprogramm?
Was isst du?
Männlich, weiblich?
Es können so viele Faktoren sein.
Da kann ich dir leider keine Antwort geben, ohne dass ich nicht mehr weiss!
Gruss
Chris
Hallo Kelly.
Zum einen würde ich erstmal die Ernährung analysieren. In der Hinsicht würde ich mehr auf Gemüse und weniger Fett zurückgreifen. Ferner solltest du dein Fleischkonsum zurückschrauben.
Ganz davon abgesehen dauert es länger bis du erste Erfolge siehst. Dafür würde ich den Trainingsplan analysieren, denn über die Ausdauertätigkeiten wie Radfahren, Joggen oder Crosstrainer schmelzen die Fettpolster, nicht durch Krafttraining.
Erste Ergebnisse sollten sich nach 6-12 Monaten zeigen.
Falls noch Rückfragen: kurze Mail.
Bis denne, Tolscher
Ich mach jetzt nun schon seit 2 Monaten regelmäßig
krafttraining und nehme trotzdem nicht ab sondern eher zu. ich
bin 15, wiege 63 kilo und bin 162 cm klein. Warum nehme ich
nicht ab?