hallo green_pepper
also grundsätzlich, wenn etwas schmerzt dann wie schon erwähnt, pausieren.
machst du die kniebeugen nur so oder mit gewicht?
hier hab ich kniebeugen etwas ausführlicher erklärt: /t/oberarmmuskel-training/5194939/4
aber sicher wichtig, zuerst mal pause und sehen, ob der schmerz nachlässt. wenn ja, dann liegt es wohl an den kniebeugen.
vg louis