Hallo Leute,
ich hab da ein Problem. Meinen Rücken. Der ist leider sehr schmerzhaft und die Bandscheibe hat auch schon einen kleinen Hau abbekommen.
Ich hab auch schon krankengymnastische Übungen bei der Physiotherapie gemacht.
Das Problem ist (wie bei vielen anderen wohl auch), dass mann das ein oder andere vergißt.
Deshalb die Frage:
gibt es irgendwelche Anleitungen im Netz (am besten in kleinen Filmen), damit man immer wieder Anschauungsmaterial hat.
Mit besten Dank im Voraus
Armer Ritter
Hi
jetzt mal abgesehen davon, dass man mit falschen Übungen einiges kaputt machen kann und das „gutes“ Material nicht unbedingt umsonst zu kriegen ist (geiz ist nicht immer geil):
Wer oder was hindert dich daran, dich bei der VHS oder einem Sportverein zu erkundigen, ob dort entsprechendes angeboten wird? (Wenn der Arzt nicht so was verschreibt)
Gruß
HaWeThie
Hallo armer, armer, kranker Ritter!
Vielleicht hilft diese Seite Deinem Gedächtnis ja wieder auf die Sprünge:
http://www.physio-molinari.de/rueckenfibel.pdf
Hier werden Zusammenhänge, Übungen und auch Alltagsbewegungen ausführlich und leicht nachvollziehbar erklärt
Gute Besserung!
Red
Besten Dank,
ich glaube das ein oder andere kommt mir bekannt vor.
Armer Ritter
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