Liebe/-r Experte/-in,
ich mache seit 3 jahren kraftsport intensiv und ich habe das letzte jahr nicht mehr an masse zugenommen ich sehe durchtrainiert aus aber ich nehme einfach nicht mehr zu und ich trainiere 5 tage die woche über eine stunde am tag,ich habe eine kreatinkur gemacht und in kurzer zeit viel gewicht plus kraft zugenommen,es war sehr sehr gut,aber ein monat nach dem absetzen der 6 wöchigen kur bin ich auf den gleichen stand wie davor wieder abgesunken,meine frage:ist es schädlich und welche risiken trage ich kreatin monhydrat dauerhaft zunehmen?und wenn ja in welcher dosierung?ich hörte es könnten sich durch die einahme gallen steine bilden oder die eigene produktion könnte sich einstellen.vielen dank für ihre hilfe.
