Hallo,
ich habe einen vorderen Kreuzbandriss mit leichtem Meniskusschaden im linken Knie erlitten.
Bin auch in Reha momentan, 6. postoperative Woche nun,
und möchte auch fleißig üben daheim.
Meine Physiotherapeutin hat mir einige Übungen gezeigt, aber man will ja auch abwechseln oder vielleicht hat jemand einen besonderen Tipp!
Plastik aus Semi- und Gracillisehnenverbund, Vollbelastung und Radfahren erlaubt, kaum bis keine sichtbare Schwellung mehr. Suche Übungen für Koordination, gerne auch z.B. mit Theraband,
richtiges Krafttraining fange ich erst ab dem 3. Monat parallel mit Jogging an.