liebe patricia,
es ist klar das es am anfang nach vielen jahren ohne training schwer ist erst mal wieder reunzukommen. du solltest immer klein anfangen und jede woche dann vllt. 200m mehr joggen und dann merkst du das du dich steigerst und auch besser wirst! Das seitestechen ist typisch für schlechtes atmen du musst im takt atmen und es nicht auslassen sonnst bekommst du sietenstechen! Wenn du das durchziehst kannst du bald eine beliebige strecke ´joggen. ich gehe 3 mal die woche 10km joggen und bin danach nicht irklich ausgepowert weil sich der körper dann daran gewöhnt. ich wünsche dir viel glück und spaß!!
Liebe grüße deine Hochleistungssportlerin!