Ich habe bereits mehrmals erfolglos probiert mir das regelmäßige Laufen anzugewöhnen. Ich weiss, dass es mir guttut (Rückenprobleme), würde aber gerne sicher und effektiv das Ziel „eine halbe Stunde am Stück“ erreichen. Wie stelle ich es an?
Danke für Eure Antworten
hallo,
in der neuesten ausgabe der zeitschrift „shape“ ist ein laufplan drin und sonst ein klasse plan in dem buch „forever young“ von Ullrich strunz.
viel spaß
sonja