also…mein alter Sportlehrer hat mal zu uns in der 9.Klasse oder so ,als wir aufwärm Übungen gemacht haben, gesagt das man vom Liegestütz
„solche Arme“ bekommt(wenn man das regelmäßig ein Jahr lang macht) und hat das dann bei sich angedeutet… .
Aber nu meine Frage
Wie weit kommt man mit Liegestütze? Soweit das man dann konstanten Muskelaufbau in den ARMEN bekommt? Ich meine mal gelesen zu haben das
eher dir Brust trainiert wir… .
Mich interessiert das nur, großartig Sport mach ich nicht
Mit Liegestütz trainierst du den Brustmuskel und den Bizeps primär, natürlich werden andere Muskeln durch die erforderliche Körperspannung auch trainiert. Allein durch liegestütze bekommt man keine tollen Oberarme. Liegestütze sind zwar ein gutes Mitte aber man muss auch noch andere Übungen machen damit die Arme ausgeglichen trainiert werden.
