Hi!
Für einen Sporttest werden Liegestütze schulterbreit verlangt. Davon sollen 20 in 30 s geschafft werden.
Momentan habe ich aber das Problem das ich nur eine stütze schaffe, bei der zweiten komme ich nur noch mehr schlecht als recht hoch (technisch eben sehr unsauber). Die Stützen sollen so gemacht werden, dass die arme mindestens um 90° abgeknickt werden, die Nasenspitze sollte fast auf dem Boden aufkommen.
Nun frage ich mich was ich tun kann um mehr als 1 Liegestütz zu schaffen - denn das ist schon ziemlich schlecht meiner Meinung nach 
Ich habe jetzt mal angefangen Trizepsdips zu machen um meinen Trizeps zu stärken. Hier schaffe ich ca. 10. In diesem Zusammenhang vielleicht noch eine Info: Ich bin kein Kraftsportler, sondern hab es eher mit Ausdauer (Laufen, Sprint usw). Sidn Trizepsdips überhaupt eine richtige Übung für meinen Fall oder sollte ich einfach Liegestütze machen bis ich mehr als nur 1 schaffe?
Schonmal Danke für Antworten!
LG
