Ich mache jeden morgen ca 30 -40 Liegestütze,
aber ich komm bei meinem Training nicht weiter. Ich schaffe nicht mehr!
Es gibt zwar ganz viele Anleitungen im Web z.b. Bei Youtube für abgefahrene Varianten,
aber da habe ich immer das gefühl das ich was falsch machen könnte bzw mich verletzen könnte.
Weiß jemand wie ich weiter komme, und kennt jemand vielleicht Hilfsmittel die mir helfen könnten?
Danke schon mal 
Hallo,
bring Dich in die Vertikale. Fußspitzen auf die TISCHKANTE und vom Boden aus mit den Händen auf- und abstützen. Und los geht´s…
10, 15, 20x. Drei mal hintereinander. Jeweils in Minutenabständen.
Als Aufbauschritt geh über in den HANDSTAND. Viel Spaß.
Gruß _ mki _
Bei den meisten Varianten positioniert man ja einfach nur die Hände ein bisschen anders. Also zusammen ein Dreieck bilden, Hände weiter auseinander - da wirst du dich schon nicht verletzen. Sonst such dir ein Video in dem alles genau erklärt wird.