Hallo! Wollte mal fragen ob man mit fast 16 Jahren unbedenklich Liegestützen machen kann?! Also ohne irgendwie das Wachstum oder die Gelenke bzw Muskeln zu schädigen. Danke
Wenn du sie richtig ausführst, überhaupt kein Problem. Bei Übungen mit dem Körpergewicht kann man i.d.R. nicht sehr viel falsch machen, und sie sind auch im Alter von fast 16 unbedenklich!
Ja, ist eig. unbedenklich, wenn du sie ohne Bleigürtekl machst und sauber ausführst.
ICh mach jeden morgen 50 und hab keine schmerzen!!!
Hülfe
Hi!
Wenn Du keine gut ausgebildete Rücken- und Bauchmuskulatur hast, lass es.
Wenn Du keinen Menschen hast, der Dir zeigt, WIE man sie RICHTIG macht, lass es.
Wenn beides gegeben ist, spricht wohl tatsächlich nichts dagegen.
VG
Guido