Hallo,
kann mir jemand erklären, warum man Magnesium bei Muskelkrämpfen schlucken soll? Calzium ist soweit ich weiß für die Weiterleitung der Erregung zu den Muskelzellen notwendig sowie für die Regelung der Muskelkontraktion. Ein Mangel an Calzium führt zu einer niedrigeren Erregungsschwelle also zu Krämpfen. Aber wofür das Magnesium?
Besten Dank für hilfreiche Antworten
Simone
Hallo,
Magnesium ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Wenn zu wenig von diesem wichtigen Mineral in unserem Organismus vorhanden ist, dann kommt es zu Muskelzuckungen und schmerzhaften Krämpfen, weil sich der Muskel nicht mehr normal entspannen kann. Dieses plötzliche, unwillkürliche und sehr schmerzhafte Zusammenziehen kennt fast jeder aus eigener Erfahrung.
Eigentlich sollte ein Magnesiummangel bei der uns zur Verfügung stehenden Nahrungsmittelpalette nicht vorkommen, zumal Magnesium in unserem Organismus für Wochen in genügender Menge gelagert werden kann. Doch die „moderne“ Ernährung, die vermehrt auf Schnell- und Fastfood basiert, verhindern oft das Auffüllen unserer Magnesiumdepots.
Um akuten Mangelerscheinungen entgegenzuwirken ist es angezeigt, durch die Einnahme eines Magnesiumpräparats für einen Anhebung des Magnesiumspiegel im Organismus zu sorgen. Dabei ist darauf zu achten, dass das Magnesium in einer für den Körper gut verfügbaren Form zugeführt wird. Dies lässt sich mit speziellen Magnesiumverbindungen erreichen. Ein Beispiel dafür ist das sogenannte Magnesiumhydrogenaspartat wie es in wohlschmeckenden Mg5-Verbindungen vorliegt. Das Aspartat, ein ebenfalls im Körper vorkommender Eiweißbaustein, sorgt als Bindungspartner des Magnesiums dafür, dass Magnesium rasch in den Organismus aufgenommen wird und auf diese Weise ein Magnesiummangel sowie damit einhergehende Wadenkrämpfe schnell beseitigt werden können.(hotsport)
LG Manu