Meine Schwester hat so ein kleines Mini Trampoline und möchte damit ihren Kreislauf auf Trab bringen.
Bis jetzt hab ich im Internet aber leider keine Anleitung dafür finden können.
Die Suchbegriffe: diät trampoline, fatburner trampoline, fitness trampoline spucken nur jede Menge Seiten aus, wo man diese Dinger kaufen kann.
Wir würden aber gerne ein paar Anleitungen haben, wie man das Trampoline richtig benützt.
Wäre nett, wenn mir da jemand weiterhelfen könnte.
wusste garnicht, das man so ein Trampoline auch falsch benutzen kann *gg*. Meiner Meinung nach ist es richtig, darauf rum zu springen )
Kleiner Scherz.
Also obs was bringt, ich weiss nicht.
Ich halte es fuer effektiver statt dem Trampoline vielleicht ein Springseil zur Hand zu nehmen.
Es sei denn man hat es mit den Gelenken.
Hallo Minnie, ich habe mir auch ein Trampolin gekauft, denn bei meiner KG haben wir damit auch meinen Kreislauf in Schwung gebracht(und den Muskelkater).
Jedenfalls habe ich da folgende Übungen gemacht:
-Beine geschlossen auf der Stelle hüpfen
-Beine gekrätscht rechts links abwechselnd hüpfen
-Beine eins nach vorne eines nach hinten aufgestellt dann im wechsel
eins nach vorne eins zurück
-Beine geschlossen vor und zurückhüpfen
Erst mit den einfacheren Sachen beginnen da es leicht sein kann das Du die Balance verlierst und auf den Rand oder runterhüpfst, denn das Zielen und Bremsen…muß man auch erst beherrschen
Gruß und viel Spaß, Erfolg wünscht Filo
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