Mit oder ohne Dämpfung

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#1

Hallo,

was ist besser, gesünder, mit Laufschuhen mit oder ohne Dämpfung zu laufen?

Wie ist es z. B. für jemanden, der Knie- und, oder Rückenprobleme (z. B. Bandscheibenvorfall in der LWS) hat? Sollte der auf jeden Fall mit gedämpften Laufschuhen joggen oder kann dieser jemand auch ohne Dämpfung (Nike Free, Five Fingers) joggen?

Es geht mir hier ums reine Laufen, Joggen! Also nicht um das normale Gehen!

Ich habe jetzt so vieles pro und contra für beide Seiten gelesen. Irgendwas muss doch 100 %ig richtig sein, oder!?

Kurze Zusammenfassung von dem, was ich so gelesen habe:

Ohne Dämpfung = das Beste, weil Natürlichste!
Mit Dämpfung = federt (beim Laufen, Joggen) Stöße ab, die schlecht für Knie und Rücken sind

Wie ist eure Meinung dazu?

Grüße

BIS

#2

Hallo,
kommt ganz auf deinen Laufsil an.
Setzt du mit der Ferse auf, brauchst du eine gute Dämpfung.
Vorfußlaufen bis barfußlaufen ist besser.
In letzter Zeit wird sehr das Vorfußlaufen propagiert, dabei baust du mit der Zeit im Fuß durch die Muskulatur deine eigene Dämpfung auf, die viel besser funktioniert.
Du mußt deinen Laufsil völlig ändern, aber es lohnt sich. Ich spreche aus Erfahrung.
LG Vera