hallihallo,
ich bin seit Ewigkeiten Turniertänzer und seit neustem wird in unserem Verein Pilates angeboten. Da es ja gut für Haltung, Körperspannung etc. sein soll war ich letzten Samstag schon mal da…sehr hart^^
Nun will ich wissen ob man damit nebenbei auch abnehmen kann, und zwar effektiv abnehmen.
Vielleicht weiss ja jemand was.
Ciao
Phipz
Hallo Phips!
Nein, nicht wirklich. Pilates bedeutet Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und zählt zu der Rubrik „Ganzkörpertraining“. Primär wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Die Beweglichkeit der Gelenke und die Elastizität der Muskeln werden optimiert. Die Übungen werden ruhig, fließend und kontrolliert durchgeführt. Pilates ist somit weder ein Ausdauer- und noch ein Krafttraining, und deshalb allein zur Gewichtsreduktion nicht geeignet.
Gruß
Red
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]