Liebes Forum,
ich habe mich ehrlich gesagt nie wirklich… „sportlich betätigt“. Bin zwar NICHT übergewichtig, aber trotzdem würde ich mir ein paar Kilo wegwünschen
Seit einiger Zeit bin ich ganz plötzlich total motiviert, mich zu bewegen! Da ich in dieser Hinsicht etwas scheu bin, möchte ich keinen Teamsport betreiben, sondern etwas, wo ich auch alleine sein kann.
Nun habe ich mir gedacht, dass Laufen oder even. auch Radfahren dafür perfekt sind!
Ich habe nun zwei Fragen:
- Sind das gute Sportarten zum Anfangen?
- Wie lange/oft sollte ich diese jetzt betreiben bzw. wie schnell soll ich mich steigern?
Ich danke für eure Antworten!